4 natūralūs būdai, kaip nuraminti skausmą | LT.GlobalScienceCollaboration.org

4 natūralūs būdai, kaip nuraminti skausmą

4 natūralūs būdai, kaip nuraminti skausmą

Mėšlungis, kad 53% iš mūsų mažiau produktyvūs darbe, tačiau tik vienas iš keturių pasakyti savo viršininkui. Štai atsakymas

Ar jums sunku sutelkti dėmesį į jūsų kompiuterį, kai sunyko su mėnesinių skausmus? Pasak naujo tyrimo esate ne vieni. YouGov nustatė, kad 52% moterų - iš 1000 apklaustų - negali šaudyti Full cilindrai ", kai ant". Bet, tiesa moterų stilių mes mieliau galia ant skausmingos tylos nei atverti - mažiau nei trečdalis moterų pasakyti savo viršininkui. Kelnes. 

Taigi, kas yra sprendimas, jei jūs nenorite Mainline Meds? 

Nebent dirbate kartu, pirmoji kompanija, kuri leidžia "atostogų laikotarpį", kliringo savo kalendorių penkias dienas per mėnesį susirangyti kamuolys yra mažai tikėtinas. Vietoj to, mums rodo, įrodyta natūrali skausmo sumažinimui. 

load...

Valgyti savo žali.

Ekspertas šiuo klausimu, dr Ianas Currie aiškina vienas iš laikotarpio skausmo priežastis: "per menstruacijas, organizmas išskiria prostaglandinai, junginių su įvairaus hormonų panašus poveikis grupė. Tai sukelia raumenų susitraukimus ir spazmus per gimdą. Kalcio ir magnio turi fiziologinį vaidmenį raumenų susitraukimo ir todėl gali būti naudinga ne atsipalaiduoti raumenis ir sumažinti spazmai. Jūsų rytą žalia sultys turėtų padaryti pavyko - špinatai ir kaleare gausu abiejų medžiagų.

Mes turime galutinį žalia sulčių receptą, tiesa čia. 

Ištiesk jį.

load...

Daugelis jogos instruktoriai nepatariame inversija per savo laikotarpį, todėl pabandykite šį loneliness laikyseną vietoj. "Vaiko Pose (Balasana) yra saugus statymas visiems," sako Andrew McGonigle iš doctoryogi.co.uk. "Klauptis ant grindų, su dideliais pirštais kartu ir kelių klubo atstumas tarp. Susilenkite, leidžianti jūsų pilvas išleisti tarp šlaunų. Ištiesk savo rankas nuo jūsų galvos ir palaikyti savo kaktą į antklodę ar blokas. Tai bus išlaisvinti įtampą nuo apatinės nugaros. " Om.

Šventė (SVEIKA) riebalų.

Dr Marilyn Glenville, autorius Natural Health Biblijoje moterų, žengia dar vieną žingsnį toliau, dalijant prostaglandinai į geras ir blogas. Ji sako, kad tai yra įmanoma pakeisti savo naudai pusiausvyrą. "Kofeinas ir sočiųjų riebalų skatina organizmą gaminti blogus prostaglandinai, o Essentials riebalai gamina gerus prostaglandinai. Tyrimai taip pat parodė, kad vitaminų B ir E gali žymiai sumažinti laikotarpio skausmai intensyvumą. Išbandykite šį 20 minučių upėtakių vakarienė užkandžių.

load...

Giliai įkvėpkite.

Pradėkite savo dieną nuo teigiamo KNYGA pabudimas į rožių, mėtos, kavos ar šokolado kvapų. Toks yra Sensorwake uoslės Žadintuvas galia, naujas prietaisas, kuris, taip pat skambėjo standartinį signalą, taip pat išleisti nuotaikos didinimo kvepalus prieš jums pabusti. Nustatykite laikrodį mėtų palengvinti mėnesinių skausmus. Sensorwake uoslės Žadintuvas ($ 78, harrods.com - galima spalio vidurio).

Pelningiausių savaitgalio laikotarpis skausmas gynimo? Išvykimas: 3 bitai žinia, kad padarys jūsų Laikotarpis lengviau

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Štai, kas vyksta su makštimi per sausą burtą

Post Sveikata

Kim Kardashian pasireiškia tikra dėl sunkių nėštumų: tai yra baisu

Post Sveikata

Kaip jūsų laikotarpis įtakoja jūsų treniruotę?

Post Sveikata

Kvailio įrodymo vadovas mėnesinių ciklų skaičiavimui

Post Sveikata

Tai yra tai, kas atsitinka jūsų kūnui, kai jį laikote ir išvenkite tualeto

Post Sveikata

Nugaros skausmo sumažinimo po nėštumo vadovas

Post Sveikata

Ženklas, kuris prognozuoja, kiek ilgai jūs būsite vaisingas

Post Sveikata

Fizinio tobulėjimo ieškojimas išsiplėtė į spenį ir tapo ekstremaliu

Post Sveikata

5 makšties sveikatos faktai kiekvienas turėtų žinoti

Post Sveikata

5 būdai, kuriais jūsų laikotarpis sutrikdo skrandį

Post Sveikata

Dauguma googled klausimų apie kontraceptiką atsakė

Post Sveikata

7 priežastys, dėl kurių laikotarpis yra sunkesnis nei įprasta