Vienintelis paprastas įsilaužimas mažinti makaronų kalorijas | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Vienintelis paprastas įsilaužimas mažinti makaronų kalorijas

Vienintelis paprastas įsilaužimas mažinti makaronų kalorijas

Likusių lazanija yra tikrai geriau už jus, atsižvelgiant į naujus mokslinius tyrimus. Pasakykite visiems žinote.

Nėra geresnio komforto maisto, nei lazanija. Faktas. Gaila, kad su sluoksniais baltojo makaronų (ir visą tą užpilkite bešamelio padažu), tai ne visai sveikas.

Tačiau nauji tyrimai atliekami BBC TV serialas Patikėkit manim Aš esu gydytojas aptiko spragą makaronų mėgėjams.

Romane tyrime savanorių grupė (mes manome, mūsų pakviesti pasiklydo paštu) ate šviežiai virti makaronus, tas pats patiekalas atvės ir galiausiai miltai pašildyti. Norėdami mokslininkas dr Chris van Tulleken anketa nuostaba, aušinimo makaronus pakeitė savo struktūrą. Kad likusių Bolognese jūsų šaldytuvas tampa atsparus krakmolas, o tai reiškia, jūsų kūnas traktuoja ją daugiau kaip ląstelienos. Taip pat, skirtingai nuo šviežios tešlos, skatina sveiką žarnyno bakterijas. Tai win-win-win situacija!

load...

Bet šildyti ją ir viskas susitvarko dar geriau - ji ne tik sumažinti į savanorių gliukozės kiekį kraujyje padidės 50%, tai taip pat yra mažiau kalorijų.

Į kurią sakome - Buono Appetito!

Jei tik tai dirbo visų angliavandenių... Tai yra kažkas, medicinos mokslas turi tirti, STAT.

Švęskite su mūsų mėgstamų makaronų receptai:

  • 5 riebalų deginimas makaronų padažai
  • Ugninė šparagai ir vištienos makaronų
  • Sformato di bucatini Al ankštpipiriai receptas

Atminkite, kad visi pašildomas maistas turėtų būti karšta - ir jūs turėtumėte valgyti likusių ryžių per 24 valandas nuo pirmo virimo jis išvengti apsinuodijimo maistu.

load...

Paprasta Apgauti Maitinimas taisyklė



Mes sužinoti, jei jis tai geriau šaiposi, kad keksas prieš arba po to, kai pratybų

Tiesą sakant, ji dalykas. Jei jūs tiesiog turite Sugauti kai kepinius, įsitikinkite, kad jums tai padaryti aftera treniruotės. "Tokiu būdu, jis stovi absorbuoti jūsų raumenys užuot saugomi kaip riebalai proga," sako svorio netekimas treneris Alanas Aragonas. Ir anksčiau jūs turite jį, tuo geriau jūsų šansai deginimas ant kojų.

Žinoma, keksas negali būti išmintingiausias pasirinkimas. "Idealiu atveju jūsų indulgencija turėtų būti energijos didinimo maistinių medžiagų ir pakankamai kalorijų (apie 200), kad jūs ketinate", sako dietologė Angela LeMond. 85% riekė chocolatewould būti daug geriau po sporto laikyti jos antioksidantai padės kovoti su laisvaisiais radikalais ir jo magnio kiekis padeda kompensuoti DOMS.

load...

Aragon patarimas Cheat valgo? 90 10 taisyklė. "Valgykite sveiką 90% laiko paliko 10% sukčiavimo", aiškina jis. Dėl šios 10%, jūs turite nemokamą Carienės vengia quinoa ir garintomis daržovėmis ir eiti sunku tą nugarinės kepsnys (200 kalorijų), supakuotas su baltymų ir omega - 3S vietoj šalta keksas (210 kalorijų), supakuoti su gerai, cukraus , Skidmore kolegija tyrimas nustatė, žmonės, kurie padarė tik tai sumažino savo kalorijų normą 29% ir prarado apie 11lb. Įrodymas yra padažas. Taigi, jei cukraus come-Downs yra jūsų dalykas, mes norime pasirinkti karvės.

Turite dominantis klausimas? Emailus. Arba Čivināšana @UKWomensHealt naudojant #ASKWH


Maisto Kovų: The Hemsley Sisters vs Madeleine Shaw



Sveikos mitybos pokalbių superfoods Queens - ką jie iš tikrųjų valgo?

Kai jis ateina į sveiką mitybą, šios merginos yra privalumai. Taigi mes kulka keletas greitai gaisro klausimai tuo Hemsley Sistersand Madeleine Shawto sužinoti tai, ką jie galvoja apie didžiųjų supermaistu diskusijose.

Hemsley seserys

Šios dvi seserys (Andrius, buvęs modelis ir melisa, kuris bėgo pardavimus ir rinkodarą restoranų grupė) išgarsėjo po to, kai "Vogue" ir "The Guardian" pakėlė savo vardu pavadintas dienoraščio, iš naujo išrasti klasikinių komforto maisto produktais, sveikatos sąmoningas auditorijai gastronomų. (Štai mums FYI)

Kale ar Špinatai: Špinatai
Chia ar Sėmenų: Sėmenų
goji arba acai: goji
Migdolų pienas ar kokosų pienas Kokosų pienas
Freekah arba quinoa: quinoa
agavų arba data sirupas: NIEKADA Agave

PERSKAITYKITE: 5 nauji superfoods jūs tikriausiai niekada girdėjote apie

Madeleine Šou

Amžiaus tik 24 Madeleine padarė tai, ką ji mano kai kurie iš mūsų gyvenime gauti teisę: pradėjo dienoraštį, verslo, sėkmingą (sveikas) vakarienė klubą ir iškovojo įžymybę šią kaip privatus virėja. Jos pirmasis kucharską išėjo šiais metais.

Kopūstas arba Špinatai: Špinatai - pageidautina, dhal karis.
Chia ar Linai: chia - man nepatinka linų sėmenų, aš jaučiuosi kaip jie virškinami gerai.
Goji arba acai: acai - Man patinka ledai.
Migdolų arba kokosų pienas Kokosų pienas
freekeh arba quinoa: quinoa
data ar agavų sirupas: Data

Taigi atrodo, kad jis yra baltymų turtingas quinoa visą kelią ir už fruktozės supakuoti agavos sirupo nuo visiems Nr. Kieno komanda yra jums?


Ar kupranugarių pieno nauja migdolų, sojų + karvė alternatyva?



Su 5 kartus daugiau baltymų nei kitų pieno iš kupranugarių pieno paleidimas gali suteikti kai kurie ūkininkai kalnelio.

Sveikiname Jūs pasirinkote namų granolaover parduotuvė nusipirkau saldžių rūšių - tik dabar susiduria su pienu klausimą. Kas kažkada buvo tarp aukso, žalia arba raudona sprendimas jau yra sojos, riešutų arba kupranugario. Kupranugaris? Taip, jūs perskaitėte, kad teisę.

Anksčiau šią savaitę musclefood.comlaunched JK pirmąjį kada nors buteliuose balta stuff pagamintą kupranugarių.

Todėl jaučiatės šleikšti? Laikykis su mumis.

Nors kupranugario pieno sudėtyje yra kazeino - baltymų susijęs su alergija - tai skiriasi, kad karvės pieno, todėl yra manoma, kad bus gerai tiems, kurie negali suvirškinti reguliariai stuff. 

Tačiau didžiausia pardavimo taškas šioje brangiau skysčio (šiuo metu mažmeninė $ 19) yra didelis baltymų kiekis; ten 17g kas 500mls, kuri yra maždaug penkis kartus daugiau nei jūsų vidutinis nesaldintos migdolų pienas. 

Tačiau baltymų ateina ne kaina, o ne tik pinigų vieną. Tiems, skaičiuoti kalorijas laikrodį, kad yra 265 kalorijų per 500 ml porcija. Beje, tai yra mažesnis nei reguliariai pieną ir gamintojai teigia, kad tai daug lengviau organizmui virškinti tai borteliai alkį.

Jei karvės pieno, jei jūsų krabų lazdelės maisto pasaulyje tada kupranugarių pieno yra jūsų ikrai. 

Rinkimuose daugiau?

  • Kaip padaryti savo migdolų pienas
  • Jessica Ennis "savaitės trukmės Maisto dienoraštis 
  • Ką valgyti prieš jums treniruotės

Susiję straipsniai


Post Mityba

9 žingsniai, kad sausis sausis būtų tinkamas

Post Mityba

Didžiausios Britanijos sultys

Post Mityba

Kaip paruošti puikų kavos puodelį

Post Mityba

Užsisakydami šį džiną, galėsite sumažinti savo pagirių

Post Mityba

Kada geriausias laikas gerti kavą?

Post Mityba

Ar sutaupysiu kalorijas už alkoholį, man padės prarasti svorį?

Post Mityba

Kardiologo atsakas į stipriausią pasaulyje kavą

Post Mityba

Gerkite šiuos 5 dienos sulčių šūvius, o ne valykite

Post Mityba

Kas yra makrokomandas?

Post Mityba

5 patarimai, kaip išvengti per daug gerti

Post Mityba

Magiški milteliai: 4 sveikatos milteliai ir kaip jas naudoti

Post Mityba

Sultingas antradienis: morkų, obuolių ir ananasų