8 būdai, kaip sporto salė gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą | LT.GlobalScienceCollaboration.org

8 būdai, kaip sporto salė gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą

8 būdai, kaip sporto salė gali pagerinti jūsų seksualinį gyvenimą

Pratimai + seksas = laimingesni jums

Taigi jūs esate sporto narkomanas, gera žinia: jis gali pagerinti savo lytinį gyvenimą aštuonių skirtingų būdų.

Yra daug paralelių tarp sporto ir savo lytinį gyvenimą. Pagalvok apie tai. Prakaitas, lankstymo, skausmai raumenyse, tuo Pochrząkiwanie...

Tačiau paaiškėja, savo sporto gyvenimą ir lytinį gyvenimą ne tik garsas (ir kvapas) panašios, "veiksmo" iš tikrųjų veikia išilgai lygiagretės širdies ir kraujagyslių, raumenų ir nervų sistemos takais, kuris yra, kodėl jie išsiruošė panašius grandinine reakcija.

Tiesą sakant, reguliari mankšta gali vaidinti svarbesnį vaidmenį seksualinio pasitenkinimo nei daugelis kitų veiksnių, įskaitant streso, svorio ir net savo dabartinę draugę (arba jos nebuvimas).

load...

Prasminga, tada, kad perimti savo žinion salėje gali sukelti netikėtų išmokas miegamajame, ir atvirkščiai. Jei jūs netikite mumis, čia yra aštuoni moksliškai patikrinti būdai, jūsų treniruotės gali būti naudinga jūsų seksualinį gyvenimą.

1 pagaląsti savo dėmesį

Jis suteikia jums savo geriausius juda, bet jūs galvojate apie rytojaus darbų sąrašas. Pratimai gali padėti sinchronizuoti savo mintis į savo kūną, o taip pat tyliai savo lenktynių smegenis, todėl jūs galite sutelkti dėmesį į užduotį, sako dr Laura Brotto direktorius Seksualinė sveikata laboratorijos Britų Kolumbijos universiteto. 

"Jei pastebėsite jūsų protas slydimo, sutelkti dėmesį į oro ateina į savo kūną ir ketina už trijų iki keturių įkvėpimų, sako Anne-Charlotte Desruelle direktorius jausmingą Emporium Soft Paryžiuje (kaip ir sekso žaislai Avon). Tada grįžti į galvojate apie skalbimo up.

load...

2 Greitas stebi savo Orgasm

Tyrimai parodė, kad moterys, kurios dažnai Pratimai tapti sukėlė greičiau ir sugeba orgazmą greičiau ir intensyviau.

Bent Teksaso universiteto mokslininkai nustatė, kad moterys tyrimo dalyviai buvo 169% daugiau sukėlė žiūrėdami trumpą porno Uzsitiens po 20 minučių energingai dviračiu nei tada, kai jie stebėjo ją be anksto jojimo (ir ne, tai nieko daryti su balnelio vietą ).

Širdies ir kraujagyslių mankšta padeda kraujo siurblys greičiau, ir kai jūs karščiuotis, kraujo šuolių į klitorio lemputes, todėl visą regioną aplink makštį reaguoja į malonumą.

"Atsparumas mokymas yra įrodyta, kad padidinti testosterono moterų svarbu išlaikyti susijaudinimą ir lytinio potraukio," sako seksualinė treneris dr Liza Turneris. "Šokiai yra dar vienas" must-pabandyti. " Taigi, jei jūs planuojate nelygumai Uglies, įsitikinkite, kad jūs padaryti savo svorio mokymo tą pačią dieną.

load...

3 Paspauskite vietoje su HIIT

Turėsite daug rėkti apie tai, jei jūs išmoksite kontroliuoti savo kvėpavimą. Partneriai, kurie kvėpuoja kartu gali sukurti didesnę didėjimas, kuris gali sustiprinti malonumą. Ir moterims, kurios vartoja trumpus, greitus įkvėpimų, kaip jie pasieks kulminaciją - o ne sulaikyti kvėpavimą - gali sumažinti anglies dioksido kiekį kraujyje, stiprėja makšties susitraukimus.

Didelio intensyvumo intervalas mokymas yra vienas greitas būdas padidinti plaučių talpa, arba pabandyti 1: 2 pranajama joga kvėpavimo techniką.

Atsigulkite ant nugaros, kelius sulenktos ir užtrukti keletą gilių įkvėpimų. Tada pradėti didinti savo iškvėpimą ilgis iki tai padvigubinti savo įkvėpimo kvėpavimą. Siekti 4 sekundžių, 8 sekundės iš. Kasdien tai padaryti už 5 minučių su savo partneriu tikriesiems tandemo kvėpuoti. Enya garso takelis, neprivalomas.

PERSKAITYKITE: 4 HIIT juda stiprintuvą savo tinkamumą

4 Siurbliai savo libido

Per vieną atsparumo orientuota treniruotę (tai TRX, svoriai ir reformatorius Pilates) jūsų organizmas gamina didesnį augimo hormono ir testosterono, hormonų, kurie vaidina svarbų vaidmenį raumenų augimą - ir lytinis potraukis.

2013 tyrimas nustatė, kad pataikyti svorio kambarį nuolat (tris dienas per savaitę) saugo šių hormonų koncentraciją daugiau. Tai, kartu su stresu Kovoje naudą Pumping Iron, gali kurstyti didesnį lytinį potraukį, sako Kim Chronister, autorius psichologijos Už Fitness motyvaciją.

Dar daugiau stiprių rezultatus, pridėti tunų kepsnys su savo po sporto romantišką vakarienę: jo vitamino D kiekis stiprina testosterono iki 90%, rado Grace medicinos universitetas, Austrija tyrimą, negailestinga lygius lytinis potraukis žudymo cheminės lytinius hormonus surišančio globulino (SHBG). Pabandykite pasakyti thatwith burnoje pilna sashimi. 

PERSKAITYKITE: maistą į ugnį savo lytinį gyvenimą

5 padidina ištvermę

Kai kurios moterys gali užtrukti 12 minučių - arba ilgiau - iki orgazmo. Jei jūsų kūnas fizzles prieš, kad jums gali trūkti, sako sekso terapeutas Denise Onofrey.

Reguliari fizinė veikla pagerina ištvermę ir traukiniai savo raumenis išsilaikyti ilgiau, efektyviau naudojant energiją. Rezultatas? Jūs neturite sustabdyti per anksti duoti savo skaudančių rankų ar pavargę kojoms pertraukos per kitą Epas sekso sesija.

Pabandykite pridėti dvi 8 Sijos pritūpimai ir svarsčių lunges į savo treniruotę stiprinti savo glutes, keturračiai, dvigalvis ir bicepsas, kuri imsis iš labiausiai paplitusių seksualinių siekiams darbo naštą.

6 Re nustato savo kūno įvaizdį

Pratimai transformuoja kaip jums peržiūrėti savo kūną - Ir kaip jums patinka seksas taip pat. Profesorius Penhollow nustatė, kad moterys, kurios pasinaudojo dažnai buvo labiau tikėtina, kad įvertintumėte savo poreikį ir seksualinės veiklos aukščiau vidurkio.

Ir tas, kuris taikomas moterų visų dydžių, kurie pranešė apie didesnį kūno dėkingi (už jų fizines galimybes, pavyzdžiui, pažangą salėje) buvo lengviau sukėlė, patiko seksas daugiau, ir turėjo daugiau orgazmų.

Jei jie įdėti Thaton verpimo klasės grafiką, vis daugiau žmonių būtų eiti.

7 Angaras susivaržymą

Kai Italijos mokslininkai įdėti nedidelę grupę nutukusių moterų, turinčių lytinių skundų prižiūrimoje svorio netekimas programos (kad įtraukti mitybą ir apie 10 valandų mažo intensyvumo fizinio krūvio per savaitę), jie ne tik prarado 35 svarų vidutiniškai, bet taip pat pranešė, didesnis lygiai tepimo ir seksualinės dažnis po 16 savaičių.

Tyrimo autoriai mano, kad svorio netekimas daro daugiau nei pagerinti kūno vaizdas: Ji taip pat padeda pagerinti atsparumą insulinui. Nutukusių moterų, kurių organizmas negali naudoti hormoną taip pat apdoroti gliukozės linkę turėti mažesnį testosterono, kuris slopina pasitikėjimą savimi ir seksualinį atsaką.

"Atminkite, kortizolio, streso hormono blokai teigiamas poveikis testosterono," sako Desruelle. Geriausia yra rasti PT, kad sukurti Jums reguliariai Weight Lifting rutina. Tyrimai pagal Bristolio universiteto rodo, kad tai sumažina kortizolio kiekį kraujyje ir didina produktyvumą - teikti jums negalima mėtyti Sijos ant jūsų kojų, žinoma.

PERSKAITYKITE: Kaip nutempti puiki striptizas

8 padidinti jautrumas

Mes nereiškia žliumbimas viduryje lytinį aktą. Audinys, kuris formuoja klitorio yra 8000 nervų skaidulų, išsikišančių į visą dubens regione, įskaitant makšties sienos. Mokslininkai iš Teksaso universiteto nustatė, kad fizinis aktyvumas primes mumis sekso darant mums jautresni paliesti.

Pratimai taip pat padidina dirgiklius poveikį, kurį greitinti iš neuronų tinklą, kuris kontroliuoja savo susijaudinimą. Dėl pridėtinės padidinti withoutthe pratybų perdegimo, pabandykite Indecente kremas ($ 30, softparis.com). "Tai yra mūsų geriausiai parduodamas produktas dėl priežasties, sako Desruelle. "Jis padidina pojūtis ir kraujo tekėjimą į klitorį, kai taikoma tiesiogiai - tai kaip glamonių, iš grietinėlės.

Susiję straipsniai


Post Meilė

Remiantis mokslu, yra keturios priežastys, kodėl žmonės bando pasilikti drauge su ex

Post Meilė

6 patarimai, kaip pagerinti savo meilės gyvenimą

Post Meilė

Kaip ištraukti tobulą striptizą

Post Meilė

7 maisto produktai, kurie jūsų lytinį gyvenimą užsidega greičiau nei austrės

Post Meilė

Vasaros sekso vadovas

Post Meilė

Kaip gauti bet kurį nori

Post Meilė

Ar galite mirti nuo skaldytos širdies?

Post Meilė

Čia vadinamas priedų kodas ir paaiškinama, kaip elgiatės santykiuose

Post Meilė

Ką jūsų vyras turi vengti bet kokia kaina prieš seksą ir kitas naujienas

Post Meilė

Šis 5 dienų planas truks jūsų masturbacijos žaidimą į kitą lygį

Post Meilė

Vieno mokslininko teigimu, seksas gali būti pasenęs iki 2030 m. Dėl netflix

Post Meilė

21 dienos iššūkis: susitikimo savaitė 3