Naujųjų metų rezoliucijos - kaip 5: 2 tavo gyvenimas | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Naujųjų metų rezoliucijos - kaip 5: 2 tavo gyvenimas

Naujųjų metų rezoliucijos - kaip 5: 2 tavo gyvenimas

Penki Du už Naujosios You autoriaus Janet Menzies rodo jums, kaip pasiekti savo tikslų, šių metų sausį su penkiais paprastais patarimais

Baiminasi sausio bliuzo? Naujieji metai taip pat gali būti sunkiausia metų laiku stenkitės laikyti nutarimus. Šaltas oras, niūrios dienos ir visi tie vekseliai ateinantį tik kad norite pamiršti apie sveiką gyvenimo būdą. Nesijaudinkite, penki: du už naują Youhas raktai pradžiuginti jus ir jus motyvuoti pasiekti savo tikslus. Naudokite šiuos penkis paprastus raktus atrakinti naujas jums - ir išlaikyti Spynos tvirtai uždarytas į du sveikatos be-nos.

Vienas svarbiausių: Inspire Yourself

Pagalvokite, kas jums grožėtis, kuris pasiekė puikių dalykų Against All Odds. Tai gali būti Nelsonas Mandela; tai gali būti tavo draugas kas manimi sumuštas vėžį. Kai jūs manote, kaip mesti, prisimink, ką jie pavyko gauti per, ir kiek lengviau jūsų tikslai.

Pagrindiniai du: Prisijunk

load...

Kaip Moterų sveikata skaitytojai žino, kad jokios prasmės prisijungti prie treniruoklių salė, jei jūs neturite, tada eikite į sporto salę! Vietoj naujo atrasti sporto ar veiklos, kurį naudojote patinka. Tai gali būti bet kas iš šokių klasių Netbolas. Visa tai padeda jums gauti montuotojas, ir ten daug daugiau šansų klijuoti su juo, jei tai, ką jūs tikrai mėgautis.

Pagrindiniai trys: Get Out

Trūksta saulės žiemą sumažina mūsų vitamino D kiekį, todėl nuovargis, lengvas depresijos ir net trapūs kaulai, todėl išeiti į lauką. Nesvarbu, koks oras, susivynioti šiltas ir įsitikinkite, kad esate lauke, o kiekvieną dieną.

Pagrindiniai ketvertas: Įsitikinkite, svarbiausia Count

load...

Gyvenimas yra užimtas, ir dažnai taip sudėtinga, kad ji gali būti sunku pasakyti, kas svarbu iš ko ne. Taigi suteikti sau šiek tiek laiko pagalvoti apie dviejų ar trijų dalykų, kurie yra tikrai svarbu - ar tai šeima, ar jūsų sveikatos ir fitneso, ar dirbti. Sutelkti dėmesį į šiuos dalykus ir neleiskite kitų dalykų atitraukti jus.

Raktų Penki: Girkite save

Kiekvienas iš penkių pirmųjų savaičių savaitę, laikykite šiek dienoraštis apie tai, kas jūs turite pasiekti. Tai gali apimti gauti iš pabėgioti; vyksta plaukimo su vaikais - kokia ji yra, jūs manote, didžiuojuosi, kad padarei. Kai randa sunku laikytis savo plano, gauti savo dienoraštį iš ir priminti sau, kad jūs jau pasiekė daug.

load...

Lock-up one: girtauti

Vos dvi savaites be gėrimo leidžia jūsų organizmui atsigauti nuo Kalėdų perteklius. Net per dieną ar dvi be rūkymo bus pagerinti savo plaučių funkciją. Už pirmąsias penkias savaites, kad tikrai daug pastangų, kad užrakinti savo sveikatos ydas. Jūs pastebėsite skirtumą iš karto.

Lock-dvi: kompiuteris

Pailsėti nuo socialinės žiniasklaidos, žaidimų, tv, ir on-line priklausomybių. Jūs būsite nustebinti tuo, kiek daug energijos turite skirti daugiau teigiamų veiklą.

Skaitykite apie Penki: Du už naują jums Save-help knyga vadove.

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Geriausi putplasčio voleliai treniruotėms ir traumų prevencijai

Post Gyvenimas

5 geriausių streso iškraipančių spalvinimo knygų ir žurnalų

Post Gyvenimas

Sveikos maisto pristatymo programos išbandomos: gousto

Post Gyvenimas

Vaizdo įrašas: tom hiddleston puppy singing = labai linksmas Kalėdos

Post Gyvenimas

Kristis turlingtonas degina maratono mylių, kad išsaugotų motinas

Post Gyvenimas

Ar tickr x workout tracker 7 min programa gali padėti jums?

Post Gyvenimas

Le grand bellevue, gstaad apžvalga - kur sveikatingumo kariai praturtina

Post Gyvenimas

Laimėk bilietus į om joga parodyti Londone

Post Gyvenimas

Laimingiausios sporto aprangos parduotuvės Londone

Post Gyvenimas

Dovanų gidas: netoleruojantis maistas

Post Gyvenimas

Tash Oakley kalba apie dietą, kūno įvaizdį ir gyvenimą už bikini

Post Gyvenimas

Redaktoriaus dienoraštis: fizinis ed