X factor fitneso praradimo žaidimas | LT.GlobalScienceCollaboration.org

X factor fitneso praradimo žaidimas

X factor fitneso praradimo žaidimas

Pamirškite gėrimo žaidimai - žaisti kartu su mumis ir kreiptis Telly į atspalvių raumenų!

Yra keletas paprastesnių malonumai nei naktį ant sofos žiūrėti X Factor, Grasinimus kłopotliwymi Louis Walsh ir gauti "kažką savo akis" per daugiau emocinių numerius. Bet kas, jei mes Jums sakė, kad penktadienio vakarą (ir šeštadienį ir sekmadienį - ačiū už tai, Cowell), gali būti puiki galimybė įrašyti keletą KPL (Room daugiau spragėsių, puikiai) ir tonizuoti galvos iki kojų?

Geriamojo žaidimai yra sena skrybėlę - išbandyti mūsų #FitnessForfeits vietoj. Grab keletą draugų ir kokoso vanduo cocktailand pasiruošti.

KAIP ŽAISTI

Taisyklės yra žemiau - bet pridėti savo #FitnessForfeit idėjas komentarų laukelyje ir tai gali padaryti jį į laiko treniruotės kitą savaitę. Žaisti kartu mūsų Facebook pageor @UKWomensHealthevery savaitgalį.

load...

Oh - ir atsiųsti mums #healthie, kai baigsite!

KOJOS

Ar 3 pritūpimai kada. Teisėjas aklai palaiko varžovas iš savo gimtajame mieste - saugokis Kayleigh iš Leeds (Melanie Brown) ir Lola nuo South Shields (Cheryl). Ir jei jūs žinote, kur Simono iš, jūs turite vieną ant mūsų.

Ar 4 Curtsey lunges kada. Kažkas dainuoja cringingly diletantiškas originalų sudėtį. Bonus taškai jei žodžiai įsisiurbti teisėjams.

RANKOS

Ar tricep sagtyse 15 sekundžių kada. Simonas pasigirti apie pradedant 1 Direction

Ar 3 push-up, kai. Dalyvis pasakoja apie grįžta į savo puikiai garbingas darbas su bug akimis baimė Juros periodo parkas pabėgėlis

load...

ABS

Laikykite lenta 15 sekundžių kada. Cheryl išsitraukia mirties veidą Raign

Ar 5 sutrikti kai. Kažkas pasakė, jie gali eiti "iki galo" ir laimėk

Ar 3 x 5 Antrasis supermans kiekvieną kartą. Jake Quickenden uždaro savo akis dainą metu

CARDIO

Ar 5 čiuožėjas šuoliai kada. Teisėjai negali nuspręsti tarp kažkam gręžimo su gera balso, ir tonas kurčias Screamer błogosławiony su angeliško atrodo automobilių susidūrimo asmenybė

Ar 2 langelis šuoliai kada. Mergina grupė gauna išsiskyrė ir jie visi šauksmą

BUTT

Ar 4 arabesques kada. Varžovas gauna savo gitara iš

X Factor "yra ITV1 ne 9pm penktadienį, 8PM šeštadienį ir sekmadienį

load...

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Šiuolaikinės šeimos sarah hyland grįžta prie kūno šamerių: jėga yra viskas

Post Fitnesas

Gaukite tokį kūną kaip brooklynas

Post Fitnesas

6 būdai gyventi labiau holistiniu būdu, naudojant naomie harris

Post Fitnesas

Išvalyti valgymo alice - mano geriausias pilvo raumenis pratimai patarimai

Post Fitnesas

Demi Lovato atsiranda dėl ugnies kūno pasitikėjimo beveik plika sudėtingo šaudymo metu

Post Fitnesas

Išskirtinis: rita ora kalba apie kūno pasitikėjimą socialine žiniasklaida

Post Fitnesas

Kaip valgyti 40% daugiau angliavandenių, šis tinklaraščio tinklaraštis buvo lengvesnis nei bet kada

Post Fitnesas

Kodėl 52 metų Elizabeth Hurley nenori būti liesas

Post Fitnesas

Adele kūno problemos ir kodėl moterys turi nustoti palyginti save

Post Fitnesas

Dienos iš 4 geriausių moterų pasaulyje

Post Fitnesas

Išskirtinis: Millie Mackintosh pasakoja apie maisto gaminimą pro žalia spalva, vartojančią instagram, kad galėtų gyventi ir būti nuogas

Post Fitnesas

Ką aš valgau savaitę skaniai Ella