Remiantis Jennifer Anistono treniruokliu, didžiausias vidinis šlaunų tonizavimas perkeltas | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Remiantis Jennifer Anistono treniruokliu, didžiausias vidinis šlaunų tonizavimas perkeltas

Remiantis Jennifer Anistono treniruokliu, didžiausias vidinis šlaunų tonizavimas perkeltas

Gaukite kaip Jen An kūno treniruotės ir joga patarimai tiesiai iš savo PT

Jennifer Aniston yra pataikyti antraštes pasirašius su "Apple" kartu su Reese Witherspoon žvaigždė įmonės Pirmasis scenarijus dramos. 

Nuostabi Storieswill režisierius Steven Spielberg ir yra sukurtas užtrukti Apple Video į kitą lygį - tiesiogiai konkuruoja su "Netflix" ir "Amazon Prime. 

Nors mes negalime pakomentuoti šou sėkmės, mes galime suteikti jums aukščiausią patarimas iš 48-erių metų fitneso režimo.

Mes turime viešai takelį iš įžymybių PTMandy Ingber, kuris moko ją kartu su kolegomis A listers Kate Beckinsale ir Brooke Shields. 

Ji davė mums vieną ėjimą, orientuotą į vidinį šlaunų ir glutes. 

load...

Mandy PARAŠAS Perkelti: TEMPLE kelia plie KRESNI

1 Su plačiu pozicijos, sulenkite kelius ir sėdėti savo klubus žemyn mažas, į šventyklą kelti.

2 Pareikšti savo delnus kartu ir likti vertikalioje padėtyje su tiesia stuburo. Palaikykite penkias įkvėpimų.

3 ištieskite kojas ir nuleiskite aštuonis kartus. Laikykite kelius suderinta ir pirštai pasirodė. Pulsas į mini plie pritūpęs aštuonis kartus. Grįžti į šventyklą ir pakartokite seka.

* Geriausi Patarimas * Praktikos savo yogafrequently - Marija traukiniai nuo 45 iki 75 minučių per dieną, penkis kartus per savaitę.

Norite dirbti jūsų abs, taip pat šlaunų? Check out Louise Thompson populiarių skrandžio pratimus:

load...
  • A Komanda: Susipažinkite geriausių pasaulio asmeninių trenerių
  • Statybos Holivudo organizmui: Zoe Saldana anketa Galaktikos sergėtojai treniruotės atskleidė
  • Daugiau Įžymybė kūno paslaptis

Kate Hudson kūnas laimi Versace FROW. Pavogti savo treniruotės metu.



WH dangtelis žvaigždė Kate Hudson buvo paversti kiekvieną galvą Versace madų šou ir, nors kai buvo žiūri į suknelę, buvome trupinimo ant atspalvių kūno. Štai kaip vogti savo treniruotės.

Jei jau akis Couture savaitės Paryžiuje, turėsite sugauti akių Moterų Healthcover žvaigždė Kate Hudsonlooking už karšto prie "Versace Atelier" SS15 šou.

load...

Sexy raudona suknelė, šlaunies aukščio Splitas, juosmenį cut-out - Kate ir jos pavydėtinas figūra visiškai pavogė Rodyti maršrutą FROW.

Taigi, jūs norite atrodyti Kate Hudson?

Kai mes atsisėdo su blond grožio - kartą mes norime Dotarłeś praeityje tik kiek TA Sunshine ji atrodo dvelksmas į kambarį - mes pradėjome kalbėti treniruotes.

Išbandykite mūsų įkaisti PANAŠUS HUDSON treniruotės

Taip pat suteikia mums konkrečius pratimus savo asmeninį Hadsono stiliaus treniruotės, mes taip pat turime savo kitų kūno toing paslaptis.

Abs

Ji mums papasakojo: "Aš padaryti iš Pilatesand daug, kad visa esmė pagrįsta. Jis toks gilus pratybos, jūs [nukreipti] savo abs taip, kad paprastai nėra atsitikti su sutrikti.

Treniruotes

Iš geros fitneso DVD ventiliatorius ji paaiškino: "Aš jau daro tai DVD vadinamas Brazilija Butt Lift. Man taip pat patinka insanity ".

Dieta

"I do not really sulčių, nes aš mėgstu valgyti", ji mums papasakojo. "Aš darysiu pašalinimo valo. Jūs iš esmės imti cukraus ir glitimo - viskas, kas moksliškai kenkia jūsų. Aš tai padaryti per mėnesį pašalinimo.


Kaip gauti Katy Perry Super Bowl laimėti kūną



Katy Perry parodė jos plonas kojų ir atspalvių rankų per savo Pirmas kėlinys baigėsi šou 2015 Super Bowl. Štai keletas iš treniruotės ir dietos paslapčių, kad išlaikyti savo ieškome taip karšta!

Katy Perry buvo ieškote karšta metų, tačiau Super Bowl užfiksuotas Rodyti atnešė jai ir jos super atspalvių kūną atgal į mūsų dėmesio.

Štai keletas paslapčių atskleidė asmeniniu treneriu į paleidimų "Harley Pasternak.

"Norėdami išlikti atspalvių ir tinka, bet išlaiko savo kreives, Katy siekiama įgyvendinti penkias dienas per savaitę, darant trumpus, didelio intensyvumo treniruotes - įskaitant lunges ir hip smūgių," jis paaiškino, kad arčiau žurnalas.

"Tai tonas, taip pat padidinti savo metabolizmą ir gali būti padaryta bet kur."

Išbandyti mūsų 15 minučių 4 perkeliamas į plokščią skrandį treniruotės

Pernai ji taip pat sumažinti alkoholio iš savo gyvenimo tris mėnesius "perprogramuoti" sau ir sumažinti girtauti.

Jei esate ne po gana tokio sveiko gyvenimo galite išbandyti mūsų mažai kalorijų kokteiliai su paslėptais naudą sveikatai.

Jei praleidote šou - ne gėda, kad ji buvo ne faktinį nakties metu - štai iš veiksmų panele įrašas.

Pasiruošti ryklys atsarginės šokėjų, robotas liūtas, o faktinė Krentanti žvaigždė. Obvs.


Oi - Britney padarė jį dar kartą!



WH dangtelis žvaigždė C. Spears ieško karščiau nei bet kada savo naują apatinio trikotažo kampanijoje - išsiaiškinti, kaip ji tai daro jį čia.

Mes norėjome atrodyti ja '99 ir pragarą, du kūdikiai ir beveik du dešimtmečius vėliau mes stilldo. 33-metų erzino savo 44,8 mln socialinių žiniasklaidos followersyesterday su savo sexy naują kampaniją žvilgsnis dėl naujos SS15 Intymi kolekcija - ir ji tikrai veikia jai į apatinio trikotažo.

Norite sužinoti, kaip ji tai daro? LA salė peršlapęs Sporto išlaiko savo supjaustyti su hardcore sprinto intervalas ir stiprumo treniruotes. Check out žemiau rezultatus:

Taip, tie abs SICK! Rasti visą treniruotę ir 14 dienų sporto planą mūsų kovo išdavimo! Jūs geriau dirbti B * tch!

Sužinokite daugiau apie mūsų nuostabų viršelio žvaigždė, įskaitant Britney dviejų savaičių treniruočių žurnale PLUS žudikas treniruotės planą ji prisiekia mūsų naujos emisijos - out dabar! Taip pat galite atsisiųsti skaitmeninę versiją čia.


Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Gigi Hadidas šmeižiasi širdimi: aš turiu pilvo raumenis, aš turiu uždangalą. Aš didžiuojuosi tuo

Post Fitnesas

3 trx pakabos pratybos, skirtos viso kūno treniruotėms

Post Fitnesas

Serena Williams: kreivių balsas

Post Fitnesas

Ką aš valgau per savaitę una foden šeštadieniais

Post Fitnesas

Kaip Serena Viljamsas praleido metus sprendžiant kūno problemas ir kitas naujienas

Post Fitnesas

30 geriausių Celebrity treniruočių, skirtų viso kūno tonizavimui

Post Fitnesas

Cindy Crawford pertraukia savo tylą apie nepaliestą nuotrauką

Post Fitnesas

Įžymybės treniruokliai po Instagram

Post Fitnesas

Išskirtinis: Naomie Harris James Bond, gyrotonics ir jos pikantiški pusryčiai

Post Fitnesas

Emily Ratajkowski klausia seksualinės sąvokos apibrėžimo: yra ženklas, kad tai reiškia blogą

Post Fitnesas

Modelis Alicia rountree ryto puslapiuose, tinkamumas, kaip vyks veggis sustojo

Post Fitnesas

Fed kanalo dienoraščiai: treniruotės su heather watson