Penkios greitesnės anti-senėjimo jogos juda | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Penkios greitesnės anti-senėjimo jogos juda

Penkios greitesnės anti-senėjimo jogos juda

Būdamas 70 Barbara Currie, JK krikštamotė joga, yra gyvas įsikūnijimas jogos galia siekiant pakeisti senėjimo procesą. Čia ji suteikia mums savo Top 5 patarimų ieško (ir jausmas) jaunas.

Tai puikus įtampa atsarginiais, ir jūs galite iš karto pamatyti rezultatus. Tai ideali vieta daryti, kai jūs nerimaujate, nepatogumo ar perkrautas.
• Atsisėskite tiesiai ir užmerkite akis ir padėkite pirštai sluoksniuota ant kaktos centre.
• Giliai įkvėpkite ir, kaip jūs lėtai iškvėpkite už 7 skaičius atkreipti pirštais lėtai link savo Valsčiaus. Pakartokite 5 kartus, ir tada pažvelgti į veidrodį. Negalima jums atrodo ramesnis ir labiau rami?

2 firma ir tonas ant kaklo

• įtvirtinti dvigubą smakrą lengvai. Sėdėti su nugara tiesi ir šypsnys nuo ausies iki ausies. Nors šaiposi, švelniai mėtyti savo galvą atgal ir dar šaiposi, lėtai atidaryti ir uždaryti savo burną tris kartus. Pakartokite du kartus. Ar ją lėtai ir pamatyti skirtumą.

load...

3 kontora ir tonas jūsų žastą virtuvėje

Tai nuostabu. Ar tai virtuvėje, o laukia virdulys užvirinti.
• Atsistokite tiesiai su kojomis apie 1 pėda pertrauka (basomis kojomis yra geriausia) apie 3 pėdų atstumu iš savo virtuvės darbo viršaus.
• Padėkite rankas ant darbo viršaus, pirštus ant viršaus, nykščius po maždaug 1 pėdų atstumu.
• Išlaikyti savo kulniukai ant grindų ir nugarą tiesiai, sulenkite alkūnes ir nuleiskite savo kūną į darbo viršaus.
• Ištieskite rankas kaip jūsų švelniai grįžti į savo pradinę padėtį. Ar 5 kartus pradėti ir sukurti lėtai iki 10 ir tada galiausiai iki 25.

4 tonas ir stangrina Jūsų Tum ir šlaunų, o žiūri televizorių

load...

Tai apgaulingai paprastas judėjimas yra tarsi dinamitas!
• Klauptis su savo kelio apie koja atskirai.
• Pakelkite savo dugną iš savo kulniukai ir padėkite savo rankas lygiagrečiai su grindimis ir įsitikinkite, kad jūsų šlaunys yra tiesios ir statmenos grindims.
• Įkvėpkite ir kaip jums iškvėpti tik atsilošti mažą kelią, pirmiausia didinant ruožas, kaip jūs pažangą per judėjimą. (Neleiskite savo dugną sag). Laikykite poziciją dėl 5 skaičius, kvėpavimo normaliai, tada įkvėpti ir grįžti į vertikalioje padėtyje ir pakartokite du kartus.

5 minutės pėsčiomis aukščio su teisinga laikysena

Tai daro tokį skirtumą, kaip jums atrodo ir jaučiasi. Gera laikysena gali padaryti jums atrodo 10 metų jaunesnis.
• Atsistokite priešais ilgą veidrodį, pakelkite smakrą ir stovėti tiesiai savo kojomis kartu. 
• Dabar, imtis plaukų ant savo galvos gabalas ir jei į viršų patraukite. Vaikščioti į priekį 6 žingsnių ir pamatyti, kiek tiesiau manote. 
• Arba priimti senamadiškas sistemą vaikščioti su 2 knygas balansavo ant jūsų galvos viršuje. Bet kokiu atveju tai bus pataisyti savo laikyseną ir neleisti jums Salīcis.

load...

Gauk daugiau Barbaros anti-senėjimo jogos juda čia

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

6 citatos, kurios padaro Zoe Saldaną mūsų naują gyvenimo guru

Post Fitnesas

Iskra Lawrence ragina instagram tobulumą naudojant photoshopping programą

Post Fitnesas

Ashley Graham atsako, nes žmonių kūnas gėda, kad jis yra per plonas

Post Fitnesas

Kodėl 10 kartų dažniau tikimės, kad sužeisite keliu, negu jūsų vyrų sporto draugas

Post Fitnesas

5 puikūs kardio pratimai žmonėms su blogais keliais

Post Fitnesas

Fed kanalo dienoraščiai: treniruotės su heather watson

Post Fitnesas

Kaip vienas sportininkas subalansuoja olimpinį treniruotes su anglų kalbos laipsniu

Post Fitnesas

Tara stilius ateina švarus dėl maisto, fitneso ir weirdo veido kremo

Post Fitnesas

Ši aktorė sako, kad naujas draudimas nulinio dydžio modeliams yra nesąžiningas - ką jūs manote?

Post Fitnesas

Čempionų plaukikas Jazz Carlin - maistas, fitnesas ir geriausias anti-chloro šampūnas

Post Fitnesas

7 sveikatos ir fitneso paslaptys iš meghan markle

Post Fitnesas

Tiksliai, kaip Brooke Vincent pavertė savo kūną - 7 dienų gidas