Kokios fitneso ir sporto žvaigždės tikrai valgyti pusryčiams | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Kokios fitneso ir sporto žvaigždės tikrai valgyti pusryčiams

Kokios fitneso ir sporto žvaigždės tikrai valgyti pusryčiams

Kaip heptathletes, teniso žaidėjai ir viršuje fitneso Bloggers spartinti savo dieną.

Kai kurie sako, pusryčiai yra svarbiausia rupiniai dieną, ir jei jūs turite mokymo dieną, kuro pasirinksite rimtai svarbus. 

Jei stuggling rinktis košės ir kiaušinių, baltymais ar lėto atpalaidavimo angliavandenių, tada pažvelgsime, kaip profesionalai tai padaryti išvaizdą.

Mes Surinkome daug heptathletes, sveikatos trenerių, geriausių fitneso Bloggers ir tenisininkų pasirinkimą pasidalinti su jumis, kaip jie pradeda savo dieną.

Jessica Ennis-kalnas - buvusi "Olympic Heptathlete

Ji galėjo pasitraukė iš lengvosios atletikos, bet buvęs olimpinis Heptathlete Jess Ennis-Hill išlaikant tinka ir su 5k eina ir kūno svorio sesijų.

load...

Taigi, kaip ji kuro save ne dienos pradžioje?

"Dauguma dienų, kai valgau arba rupios tostą su uogiene ar javų dubenėlį su obuolių ar apelsinų sulčių. Kartais man reikia kavos nukentėjo ir aš turiu kažką panašaus GRANOLA su jogurto ir moliūgų sėklomis."

Nori žinoti, kas Jess valgo už likusią dienos dalį? Skaityti Ką valgyti per savaitę Jessica Ennis-Hill.

Zanna van Dijk - Sveikatingumo Blogger PT

Zanna naudojami būti modeliu, dabar ji patogiai dominuoja sporto dienoraščių pramonę.

Atsižvelgdama racked virš 133k pasekėjų ant Instagram jau, tai aišku, kitos moterys nori gauti stiprios (iš jos pirmosios knygos, žinoma pavadinimu) kaip Zanna. 

load...

Su treniruočių grafiką, kaip autorystė, jūs turite, kad ateityje pradėti dieną su šiek tiek baltymų. 

"Man patinka viską sumaišyti, bet aš labai patinka baltymų zoats (avižų su cukinijomis) su tamsaus šokolado ir aviečių. Priešingu atveju svabiausia kiaušinių!"

Ar tai jūsų skonio-pumpurus troškimas? Sužinokite, ką dar Zanna valgo per savaitę.

JOHANNA KONTA - Profesionalus tenisininkas

Tai Aussie gimė olimpinis teniso žvaigždė buvo ant meteoritų pakilti iš teniso grandinės gretas. 

Žaisti Britanijos Johanna yra GB moterų numeris vienas, ir kaip tokių poreikių keletas gana tvirtas pusryčiai kuro. 

load...

"Man tai visada arba košė su medumi ir vaisių ar ir omletas su daržovėmis. Nors savaitgalį aš myliu tiesiai raguolis". 

Norite žinoti, kas Johanna valgo per savaitę? Sužinokite, kaip ji yra riešuto Gelato į savo mitybos režimą. 

KATARINA Johnson THOMPSON

Jūs galite prisiminti Heptathlete Katarina Johnson Thompson konkuruoja kartu su Jess Ennis-Hill tuo Rio olimpiados pernai. 

Kaip Jess pasitraukia KJT tikisi iki jos žaidimas meta ir imtis savo vietą olimpinių pakylos. Geriau pradėti dieną teisė ei?

"Dauguma dienas Turiu karšto vandens su medumi ir citrina, tada arba GRANOLA su jogurtu ar skrudinta duona su kiaušiniene."

Smalsu, ką dar Heptathlete valgo? Štai dar vienas iš jos kasdien keturių patiekalų jus kelyje.

Tara Stiles - jogas

Jūs galite žinoti ją kaip Strala jogos įkūrėjas, arba gal novatorius ir rašytojas už Padarykite savo paties taisykles dietos. O gal tiesiog "YouTube" Joga-ER, kuris labai gerai, ką ji daro.

Bet vienas iš jų (ar visi trys, jei esate gerbėjas), galime sužinoti, kaip (mama-į-bus) Tara prasideda jos žemyn šuo Yogi dienas.

Dauguma dienos: arbata, apelsinų sulčių, ir špinatai, bananų ir migdolų pienas Pochlebca. Arba jei ji On-the-go, A jogurto ar vaisių (mėlynių, gervuogių ir braškių).

Kaip iš Stiles jogos įkvėpta valgyti reigime garso? Išbandykite jos veganų labai vaisinis meniu pailsėti.

JADE Jones - Taekwondo čempionė

Mes turėjome heptathletes, teniso žaidėjai, todėl mes manome, kad mes taip pat galėtų mesti taekwondo čempionas mūsų galutinis pusryčių vadovas.

Jade Jones, kuris laimėjo medalį Londono olimpinėse žaidynėse 2014, akcijos Moterų sveikatos ką kick-pradeda Taekwondo dieną. 

FYI: Tai vienas iš grūdų mėgėjams, kuriems reikia saldžių pradžia savo dieną.   

Dauguma dienas įtraukti grūdų - arba košė, Cheerios ar Weetabix - su bananu arba obuoliu ". 

 

A Žaliasis Sweet ventiliatorius pradeda dieną? Štai ką dar Tekvondo Champ valgo.

ANA IVANOVIC - Pro tenisininkas

Ana Ivanovic turi rimtų įgūdžių dėl teismo, bet nenuostabu daro pusė darbo Off teismuose. 

TRX gerbėjas ir aistringas bėgikas, Ana yra tikras sportininkas. Kaip veikia pro balansas jos dieta aplink savo mokymą? Jis prasideda su gera pusryčius.

"Aš myliu košė įdėta Chia sėklų ir šviežiomis uogomis. Priešingu atveju man patinka GRANOLA su jogurtu ar Avo skrudinta duona. Oh, ir visada juoda kava."

 

Jei esate sveiko smaguris meilužis, jūs tikriausiai mėgautis savo savaitės dietos pailsėti per daug. 

LOUISE HAZEL - buvęs Sandraugos Heptathlete

Kaip buvęs Sandraugos heptathlete Luiza ruda išlaikyti savo rimtai stiprus abs kursas? Nėra paslaptis. Tik mokymo ir natūralaus maisto dieta.

Ir jei jums patinka imbiero, jums bus iš sportininko ryte valgio ventiliatorius.  

"Kiekvieną rytą pradeda su citrina ir šviežio imbiero. Aš turiu jį su arba košė, Bircher javainiai ir jogurtas su sėklomis".

Ką reikia žinoti, ką kitas sveikas maistas išlaikyti ją ant bėgių? Tai mėsiškas ir maistingas pasakyti mažiausiai.

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Regbio legenda Maggie Alphonsi kalba apie maistą, treniruotes ir jos stebuklingai panašią sporto šaką

Post Fitnesas

UFC čempionė Ronda Rousey: mano kūnas yra moteriškas badas

Post Fitnesas

Caroline Wozniaki dėl teniso, angliavandenių ir motyvacijos

Post Fitnesas

7 sveikatos ir fitneso paslaptys iš meghan markle

Post Fitnesas

14 žvaigždžių iš plika 2018 m. Pasakoja savąją meilę ir pagarbą jų kūnams

Post Fitnesas

Dienos iš 4 geriausių moterų pasaulyje

Post Fitnesas

Kaip gauti oskarą per 6 savaites

Post Fitnesas

Hannah Saul, victoria slaptasis modelis-in-training, suskaido jos dieną

Post Fitnesas

Davinos Mccallo mokymo paslaptys

Post Fitnesas

Gaukite geležinės moters kojas

Post Fitnesas

Gaukite katės kūną per 6 žingsnius

Post Fitnesas

Instagram fitnesas atskleidžia tiesą už savo bikini kūno pasitikėjimą