Kalbėdamas su jodie Williamsu | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Kalbėdamas su jodie Williamsu

Kalbėdamas su jodie Williamsu

Pamoka sprintas priekį ir kai strigo

Britų sprinto sensacija Jodie Williams šią savaitę garsenybė kūnas. 

Praėjusių metų Sandraugos žaidynių 21-metų Jodie laimėjo bronzos ir sidabro medalį prieš laimėjo dar du medalius - įskaitant Gold - Europos čempionate.

Ji greitai išjungti ženklo, kai kalbama apie gerovę; žinoti, kada stumti save ir kai strigo. Ji taip pat Adidas ženklo ambasadorius, todėl jai eiti į už fit kit patarimų. 

Moterų Healthcaught su Jodie pasikalbėti per savo iš anksto lenktynių dietos, kad cheat dienų ir ko reikia sėkmei ant bėgių svarbą.  

load...

Kokie jūsų iki lenktynių ritualai?

Tai tiesiog rūšies patekti į mano juostą - man į takelį, įdėti savo ausines ir tiesiog suderinti viską iš. Aš sutelkti dėmesį į mane ir bandyti ne per daug dėmesio visiems kitiems.

Kaip konkursai įtakos savo mitybą?

Bandau ir laikyti jį kuo paprastesnė - jūs nenorite būti vykdyti per daug svorio aplink kelio.

Aš paprastai turi košė pusryčiams, gal sąmyšį mailius pietums ir kažką panašaus vakarienei. Bandau ir prilimpa prie žuvies ir baltos mėsos, kaip raudona mėsa gali būti gana sunku suvirškinti.

Ar esate girdėję apie košė pop-up?

Kaip jūs imtis savo baltymų rytais?

load...

Turiu kokteilius su daugeliu pusryčiai, bet aš gerti mano baltymų tarp arba po mano gimnastikos ir stebėti sesijų išlaikyti savo energijos lygį į viršų. Mano mėgstamiausias receptas yra braškės, bananai, iš špinatais ir lapiniai kopūstai ir kokoso vandens sauja.

WH rekomenduoja: Baltymų supakuotas sulčių mokymo dienų

Kaip veikia jūsų dietos pokyčius poilsio dienomis?

Sekmadieniais yra mano poilsio dienų ir jie taip pat mano Žaidimų dienas. Aš toli gražu taip griežtai su savo dieta, kaip aš esu, kai aš iš tikrųjų mokymus. Manau, kad jums reikia tuos patiekalus, kai jūs gydyti save ar jums vairuoti sau proto. Turiu smaližius ir man patinka valgyti pudingo - nieko su šokolado ar aitvarais jame - su pietums ar vakarienei.

load...

Ar manote, kad ten yra spaudimas moterims pavyktų daug?

Yra visada yra spaudimas visiems elementas, bet ten yra pridėta spaudimą moterims. Mes turime dirbti, kad šiek tiek sunkiau, bet tai, kai jums pasiekti sėkmės jausmas, kad daug saldesnis.

Yra vyrai ir moterys traktuojamos vienodai ant bėgių?

Mes labai laimingi, kad trasa yra gana net vienodas sąlygas. Aš labai aistringai apie sportą, vis daugiau moterų dalyvautų ir kovoja už daugiau televizijos aprėptis. Vienintelis dalykas, ką mes galime padaryti, tai išlaikyti atlikti, kad geriausias mūsų galimybes.

Kokia jūsų proudest veikia pasiekimas?

Mano Sandraugos žaidynės sidabro medalį. Tai buvo mano pirmasis vyresnysis medalį. Gavau konkuruoti priešais namų minios ir aš pasidalinti akimirka su vienu iš mano artimų draugų Bianca "Williams.

Kas yra stipriausias jūsų kūno dalis?

Manau, sportininkai pamatyti mūsų kūnus kaip mašina.

Mano kūnas yra mano įrankis, ir aš nuolat su juo dirbti, kad jis manimi veikia tinkamai - kaip kad to mes žiūrime labai atspalvių. Domina sveikas tampa daug madinga šių dienų, tai yra puiku!

Nuo kelio, ką daro jums jaustis seksualus ar tikri?

Jei aš nuo kelio aš noriu būti taip toli nuo lycra ir ieško sportiškas, kaip įmanoma. Tai daro mane jaustis gerai, kai gaunu įdėti gražią suknelę ir aukštakulnius apie ir gražus kulnai ant.

WH rekomenduoja: įžymybės, kuris priklausė Oskarus 

Ar turite gyvenimo planą?

Aš gana kontroliuojantysis. Manau, todėl, kad aš buvau sporte taip ilgai ji tapo dalis mano asmenybę.

Kaip sportininkas visada planuoti gana gerokai iš anksto, todėl aš manau, už mane, aš visada turėjo savo kitą ketverių iki penkerių metų apibudino - Aš visada žinoma, ką aš noriu pasiekti, ir tai visada mesti mane, kai aš išsijungė planas.

Kas išmesti jums išjungti planą?

Norėjau konkuruoti Londone 2012, bet aš Traumuotas. Tai buvo gana sunku su juo yra namų olimpinės žaidynės, ir aš niekada nelaikė yra ten. Tam tikra prasme tai buvo geriausia ir blogiausia mano gyvenimo akimirka - aš buvo nusiaubta, bet aš taip pat sužinojau daug apie save.

Su tiek daug žmonių mokymo maratonus tuo metu, jūs turite kokių nors patarimų žmonėms, kurie kenčia traumų?

Neskubėkite nieko. Padaryti planą ir lazdas į jį - jei jūs turite tris savaites, paklauskite savęs, ką realiai gali pasiekti tą laiką suma.

Tiesiog todėl, kad jūs galite nebūtinai paleisti, tai doesn't't reiškia, kad jūs negalite ciklas arba plaukti. Užpildykite savo sesijas, tik kitokiu būdu.

Tai apie tai buvo išradingi.

Tau gali patikti

  • Celebrity pusryčiai išgarsintas ant Instagram
  • Pavojingiausia joga tendencija
  • Kaip patrigubinti savo Tri-mokymus su vienos sesijos

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Laikyti fit metu nėštumo: 5 patarimai iš Jessica Ennis

Post Fitnesas

Marilyn Monroe treniruotės

Post Fitnesas

Mieleno klasės branduolio treniruotės

Post Fitnesas

Viktorijos slaptasis modelis atleidžia žurnalistą, nes tai reiškia, kad ji pasigailėjo

Post Fitnesas

Victoria Beckham atskleidžia, kaip ji lieka formos

Post Fitnesas

Paimkite zoe hardman atgal

Post Fitnesas

Fed kanalo dienoraščiai: Heather Watson dėl nusivylimo

Post Fitnesas

Prisijunkite prie Katarina Johnson Thompson Nike mokymo klubo išskirtinio treniruotės metu

Post Fitnesas

Jennifer Lawrence yra moteris: Mes esame jautrūs, mes esame maloniai, mes esame empatiniai

Post Fitnesas

Hannah Saul, victoria slaptasis modelis-in-training, suskaido jos dieną

Post Fitnesas

Zara Martinas užima mus už scenos Ibiza fitneso atostogų

Post Fitnesas

Barbė padalija nuomonę į 4 naujas išsivysčiusias kūno formas