Kaip tai padaryti: medis kelia | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Kaip tai padaryti: medis kelia

Kaip tai padaryti: medis kelia

Ar jūsų medis kelia atrodo labiau kaip flailing Flamingo? #HowToOmIt

"Kaip sunku ji gali galbūt būti stovėti ant vienos kojos?" sakė kiekvienas asmuo, kuris niekada nebuvo į jogos klasę į savo gyvenimą.

Iš tikrųjų, išlaikyti savo pusiausvyrą, o Jūsų pėdos yra įspraudžiama prieš savo vidinio šlaunies yra daug sunkiau nei atrodo.

Jei kyla problemų su savo medį kelti, mes paprašėme mūsų gyventojo jogas, NAHID De Belgeonne Kaip išlaikyti savo šakas atrodo kaip jie linguoti į vėjas.

Arba apie žlugti pagal uraganas-FORCE vėjai spaudimą.

ASANA: Vrksasana dar žinomas kaip medis kelia.

Reikia: Atidaryti klubų, stiprūs šlaunų ir, žinoma, geras jausmas pusiausvyros.

load...

Netinka: Kiekvienas su kelio klausimais.

Ko nedaryti: Nestatykite savo koją ant savo priešingą kelio. O jei turite aukštą kraujo spaudimą, nereikia kelti rankas virš galvos.

RINKINYS: plikas kojas ir sockless pėdų - Kaip tavo koja sugauti Baggy, Harem kelnės nėra įdomus.

PRIVALUMAI: 

  • Stiprina šlaunų, veršeliai, kulkšnių ir stuburo
  • Driekiasi vidiniai šlaunų, krūtinės ir pečių
  • Pagerina jausmą pusiausvyrą

KAIP:

• Pradėkite nuo savo pėdų ir delnų kartu
• Siųsti savo svorį į jūsų dešinės kojos, kaip jums imtis kairįjį kelį aukštyn ir atsirades krūtinės
• Naudojant savo kairę ranką ant savo kelio, kaip rankenos, sukite kairiąją šlaunį į išorę
• Paimkite savo kaire koja ir padėkite vienintelis prieš savo dešinės šlaunies
• leisti kelio keliauti iš kiek klubo leis - ne priversti jį 
• Jei esate itin lankstus, siekia turėti savo kairiojo kelio kampu tiesiog drovus 90 laipsnių nuo kūno
• siekiant išlaikyti pusiausvyrą, paspauskite dešinės kojos į kairę šlaunį ir atvirkščiai
• Pareikšti savo rankas atgal į maldos ir kai būsite pasiruošę, pakelti juos į dangų, atidarant savo rankas, todėl jie pečių -width be
• savo žvilgsnį, ar drushti, turėtų ilsėtis švelniai pirmyn į vidurį atstumo
• Po laikydami už 5 įkvėpimų pozą, pareikšti savo rankas atgal į maldos metu širdies, naudoti savo kairę ranką, kad kelio atgal į vidurinės linijos ir atsistatydinti prie grindų
• Kartoti į kitą pusę

load...

# Užduoti Moterų sveikata

Čivināšana savo klausimus @UKwomenshealth naudojant hashtag #HowToOmIt

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Aš pasiekiau sporto salę tik sportiniu liemeniu - čia atsitiko

Post Fitnesas

Beyonce atskleidžia 2 naujas mokymo paslaptis

Post Fitnesas

Susipažinkite su geriausiais pasaulio asmeniniais treneriais

Post Fitnesas

Paslaptis, kaip x faktoriaus silpnas rytas gavo tuos pilvo raumenis

Post Fitnesas

6 būdai, kaip tavo pilvo raumenys tuštinasi

Post Fitnesas

Kaip valgyti ir treniruotis per dieną, Jenna Dewan tatum

Post Fitnesas

17 sveikatos, maisto ir fitneso tendencijos, kurios bus didelės 2018 m

Post Fitnesas

5 šventyklos, kurios įrodo, kad iš tiesų galite gauti rezultatų per metus

Post Fitnesas

Kas mėnesį per mėnesį aš padariau 50 sutrikimų - štai kas nutiko

Post Fitnesas

Kaip iskra Lawrence jaučiasi, kai žmonės ją vadina kreiviomis

Post Fitnesas

3 laipsnių strategija, susijusi su plokščiu skrandžio

Post Fitnesas

Lena Dunham apie retušuotą Mag cover: kodėl gi netikėk su savo skaitytojais?