Ką aš valgau per savaitę una foden šeštadieniais | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Ką aš valgau per savaitę una foden šeštadieniais

Ką aš valgau per savaitę una foden šeštadieniais

Patikrinkite dietos, kuri išlaiko Una Foden apdaila nėštumo metu ir po

Jei esate po raudonu kilimu vertą kūną tada ieškoti ne toliau! Į šeštadieniais "žvaigždė, mama ir veido Reebok, Una Foden atskleidžia, kaip ji lieka sveika, kai atėjo laikas valgyti už du.

Pirmadienis

08:30: Viskas-sėlenos su pusiau nugriebtą pieną ir Actimel nušautas ir be kofeino kava
13:30: vištienos, kiaušinių ir salotos batonas su majonezu
3 PM:A kriaušės
8 PM:Chicken ir chorizo Paelja su grybais, pomidorų ir cukinijų
8.30PM:

Nbsp; puodelio arbatos su digestives

load...

Aš myliu puodelį arbatos. Turiu keturis puodelius per dieną, kai aš nesu nėščia, bet turi iškirsti, kad mano kofeino kiekį mažas, kai aš savimi. Aš negaliu atsisakyti savo vakaro Cuppa, nors. Tai geriausias dalykas, atsipalaiduoti mane.

Antradienis

08:00: an Actimel kulka, kepintos sezamo Bajgiel su traškia organinės žemės riešutų sviesto, šviežių apelsinų sulčių per kofeino kavos stiklo
12 val:

Nbsp; Bulvė su šonine, sūriu, anglų garstyčių ir salotų
6:30: Spageti Bolognese

Turiu probiotikas SHOT kiekvieną rytą LINE mano skrandį. Aš neturėjau ryte ligos arba su nėštumo ir aš įdėti jį žemyn probiotikų sumažinti pykinimą.

load...

Trečiadienis

08:00: virtas kiaušinis su rupių skrudinta duona, saulėgrąžų plitimo ir Marmite
12 val:

Nbsp; Daržovių ir vištienos sriuba su naminį ruda sodos duonos pusės
6 vakaro: filė kepsnys su špinatais ir stambusis bulvių fri

Vienas dalykas, aš jaučiuosi labai stipriai apie mano mityba yra pluošto. Jei tai dalykų pusė neveikia, kaip ji turėtų būti, jūs žinosite apie tai. Aš visada juoda duona ir turi jį ant stalo - net jei mes turintys karis.

Ketvirtadienis

08:00:

Nbsp; Visi-sėlenos su pusiau nugriebtu pienu ir bananas
12:00: kepta šoninė ir avokado sumuštinis su rupių skrudinta duona su majonezu
3.30PM: kriaušės ir šokoladas
07:00: maišoma kepta vištiena su kuskuso ir avokado salotos

load...

Aš stengiuosi suspėti mano fitneso lygį, kai aš nėščia - ji grįš į Užkandote jums, jei jūs neturite. Mano pirmąjį trimestrą, aš darysiu reguliariai gimnastikos sesijas dėl Kierat, kryžminio treneris ir irklavimo mašina, bet dar ant Aš iškirpti atgal vaikščioti mylios kiekvieną vakarą po vakarienės ir plaukimo 40 ilgis du kartus per savaitę.

Penktadienis

09:00: Avižų košė su šviežių obuolių ir uogų sulčių
12:30: Dvi plakta kiaušinienė ant rupios skrudinta duona su pupelėmis
4PM: Sūdyta pūsti
8 PM:Meatloaf su troškintais brokoliais ir bulvių koše pusėje

Kai ryte aš išvalyti mano sistema su sultimis. Aš ne pažvelgė atgal, nes aš nusipirkau Nutribullet. Aš negaliu įdėti ką nors kreminės jame, nors - paaiškėja mano skrandį. Bananai yra ne. Aš linkęs laikytis uogų ir obuolių.

Šeštadienis

08:30: an Actimel kulka su bananų, GRANOLA ir gamtinių jogurto
1 PM:Ham, salotos ir pomidorų kepintos nesijotų sandwich
7pm: vištienos karis su troškintomis ryžių ir poppadom

Radau sunku gauti pakankamai vitamino D ir folio rūgšties nuo maisto mano pirmasis nėštumo metu. Taigi, aš kiekvieną rytą gerti polivitaminų kaip saugumo tinklas, jei aš ne visai pasiekti savo RPN.

Sekmadienis

9 AM:French skrudinta duona su klevų sirupu ir šviežių apelsinų sulčių stikline
1.30PM: Daržovių sriuba su juoda duona
6 vakaro: Kepta vištiena su kepta bulvių, brokolių, medus keptos morkos, pastarnokai ir padažu

Aš labiau susirūpinęs perdirbtų maisto produktų, nei skaičiuoti kalorijas, todėl aš norėčiau turėti kepsnys sekmadienį. Man ir mano vyrui [regbio žaidėjas Benas Foden] praleisti visą dieną virtuvėje verdant viską nuo nulio ir valgau tiek, kiek jis daro.

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Fed kanalo dienoraščiai: Heather Watson dėl nusivylimo

Post Fitnesas

Anglijos futbolininkas Casey Stoney dėl maisto, fitneso ir moteriškų kūnų

Post Fitnesas

Šie 10 veganų garsenybių remia augalinę dietą

Post Fitnesas

Ryto rutinos buvusi prima balerina

Post Fitnesas

Laikyti fit metu nėštumo: 5 patarimai iš Jessica Ennis

Post Fitnesas

5 garsenybių dietos ir fitneso patarimai norint gauti kūną

Post Fitnesas

Khloe Kardashian pristato Fitneso programos svetainę, kuria galima dalintis kūno prisipažinimais

Post Fitnesas

Paslaptis, kaip x faktoriaus silpnas rytas gavo tuos pilvo raumenis

Post Fitnesas

Marilyn Monroe treniruotės

Post Fitnesas

Holivudo kūno kūrimas: atskleista zoe saldana galaktikos treniruotės globėjai

Post Fitnesas

Jennifer Lopez demonstruoja pasibaisėtinį užpakalį

Post Fitnesas

Gaukite katės kūną per 6 žingsnius