Holivudo kūno kūrimas: atsiskleidė rytdienos treniruotės emily niūrus briauna | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Holivudo kūno kūrimas: atsiskleidė rytdienos treniruotės emily niūrus briauna

Holivudo kūno kūrimas: atsiskleidė rytdienos treniruotės emily niūrus briauna

Susipažinkite su LA super treneris, kuris pasirodė anglų rožė Emily Blunt į veiksmų herojus - ir pavogti savo karšto kūno treniruotės patarimai

Asmuo, atsakingas už transformuojant Emily Blunt jos užpakalių spardymo Edge of Tomorrow vaidmenį vyras buvo TA pagrindu asmeninis treneris Jasonas Walsh (kas skaičiuoja Jessica Biel tarp savo nuolatinių klientų, tiesiog FYI). Taigi, kaip jis tai daro? Skaitykite skolintis savo Pasirenkite greitai gudrybės už savo sporto režimo.

Kokie buvo jūsų pagrindiniai tikslai ir kiek laiko tu turi? 

Mes prepped šio filmo apie dviejų su puse mėnesių, bet ji nesiliovė mokymus. 

Mokymo tipas, kad mes svyravo visoje. Ką aš specializuojasi yra suprasti, kur silpni taškai. Tai kaip statyti, kad namo pamatai. Jūs niekada, niekada norite turėti jokių įtrūkimų, nes ji bus nešioti 50 iki 60 svarų ekzoskeletas už filmo daug.  

load...

Taigi rengiant žaidimo planą, numeris vienas buvo įsitikinti, kad ji nebuvo įskaudinti. Tai kaip mokymo sportininką.

Kai prasidėjo, ar turite pokalbį su Emily apie tai, ką būtų daryti? 

Bet treneris ketina turėti žaidimo planą, ir iš pradžių, tai buvo apie sužinoti, ką filmas apėmė nuo pradžios iki pabaigos ir, jei ji reikia daryti jokių triukai, kuriuos ji padarė. Mes žinojome, kad ji ketina turėti tai didelis kostiumas ant jos ir turi paleisti ir šokinėti ir daryti visus šiuos dalykus į jį. Ir jei nesate elastingos, jei nesate stiprus, jei neparuoštos, silpnoji parodys. Kažkas bus pertrauka.   

Mes ne tik gauti jos stipresnis, tačiau mes taip pat kalbėjo apie atsigavimo ir kaip svarbu, ar tai miegas, hidratacija, mityba, kaip minkštųjų audinių darbą, visų šių dalykų.

load...

Ji buvo viena iš mano klientų prieš filmą, todėl ji jau turėjo gana gerą pagrindą. Aš išsitraukė formulę gauti tašką, kai ji palieka eiti į filmą, ir tada ką mes darome palaikyti filmo metu.

Kai filmo pradžios, kur gi ji eiti iš ten?

Ji parodė ir Tomas Cruise'as buvo taip sužavėtas, kaip formos ji buvo, jis norėjo juos dirbti kartu. Jis pasakė, kad jis niekada neturėjo kas nors ateis, kaip gerai pasirengę, kaip Emily. Taigi ji dirbo su Tomas ir prižiūrimi, ir taip pat dirbo su kaskadininkų vaikinai. 

Kai jūs gaunate į tašką, kur jūs tikrai stiprus ir esate pasiruošę eiti, tai gana daug tik todėl įsitikinkite, kad jums rūpintis savimi; drėkinantis, valgymo pat ir tempimo. Ji turėjo pakankamai darbo praktikuojančių triukus, kad ji buvo gauti labai treniruotės. 

load...

Ar jūs kalbate apie kai konkretaus mokymo jums padarė su ja, pavyzdžiui, dėvėti ExoSuit? 

Dirbome įsitikinti ji turėjo mobilumą savo sąnarius, o tada lankstumo ir bazinę jėgą. Kai jos kūnas buvo tvirtas ir pakankamai stiprus, ir ji turėjo ištvermės daug, aš paėmė ją dėmesį į UCLA trasoje tikrai sąlyga ją. Ji padarė tonų ir tonų įsibėgėja laiptais.

Ir tada, link pabaigos, aš pradėjau ją padaryti visą stuff ant bėgių su svorio liemenė. Dirbome nuo 10 svarų svorio liemenė su 20 svarų svorio liemenė su 30-svaras svorio liemenė.

Kai buvo mokymo Emily, ko gi ji patinka daryti?

Mano patirtis rodo, kad dauguma žmonių neturi tikrųjų mėgautis pradžioje. Aš jiems, ką mes darome pasakyti ir kodėl mes darome tai. Bet iš tikrųjų tai jis yra visai kitas dalykas. Pirmą kartą jūs einate į trasą jaučiasi sunkiausia dalykas, jūs kada nors padaryti. Ir tada tai tampa įprasta. Tada jums taip velniškai stiprus ir greitas, kad ji pasireiškia iki taško, kur jūs tiesiog ginčija patys. Štai tada jis tampa įdomus. 

Be Edge of Tomorrow, Emily personažas Rita labai pasiryžusi ir negailestingai. Ar matote nors iš šių savybių yra Emily, kaip ji buvo apmokyti už šį vaidmenį? 

Absoliučiai. Ji paėmė visa tai labai rimtai. Mokymas yra tikrai geras tiems fizinių vaidmenis, nes ji paleidžiama jums į tą mentalitetą. Tai: "įdėti savo galvą žemyn ir padaryti savo darbą."

Kai ji paliko eiti į Londone šaudyti, ar turite kokių nors paskutiniai žodžiai?

Man patinka per paruošti žmones, juos gauti iki taško, kur jie mano, kad tai bus sunkiausias dalykas pasaulyje, todėl, kad, kai jie ten, jie galvoja: "O, tai labai paprasta. Aš galiu tai padaryti.' Bet aš niekada Pasakykite jiems, kad. Man patinka, kad jie vis dar turi tą nežinodamas elementas. 

Mano paskutiniai žodžiai Emily buvo, kad buvau labai didžiuojamės ja, kaip sunku ji dirbo, ir kad ji paruošta. Ir tai viskas, ką reikia pasakyti.

Vidutiniam žmogui, ar yra treniruotės režimas norite rekomenduoti?

Viskas, ką darome yra užtikrinti, kad kūnas juda, kaip organizmas buvo reiškė judėti. Jei tai padarysite, jūs nesiruošia gauti sužeisti. Jūs ketinate gauti maksimalią naudą iš jo, ir jūs turite, kad subalansuotą išvaizdą. 

Mes retai kada ką nors atskirai daryti. Aš nuolat žmonės ne spin dviračiai, nes daro tonų ir tonų vienas dalykas gali sukelti sutrikimą. Aš mieliau matyti kas eiti į sporto salę ir pradėti nuskaitymo aplink ant žemės. Štai kaip mes išmokti vaikščioti, nuskaityti. Mes mokomės apversti, pasukti daugiau, nuskaityti, ir galiausiai mes mokomės pritūpti, ir tada mes vaikščioti.

Man žmones, kurie ateis pas mane, ir jie negali padaryti bet kad kita nebėra. Tai vienas iš paprasčiausių dalykų, kad mes turėtume sugebėti daryti. Emily padarė šią medžiagą. Turėjau ją ropinėja ant žemės, ir manote, kad "Tai atrodo taip kvaila" ir jūs niekada tikime, kad jūs darote, bet tai tikrai atsiperka.

See Emily veiksmų

   

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Rebecca Adlington dėl mokymo, atkūrimo motyvuojantis per skausmą

Post Fitnesas

Wh Eurovision pratybų žaidimas

Post Fitnesas

Ronda Rousey aiškiai parodo, kad mma nuostoliai: aš tikrai tikiu, kad aš vis dar neginčijamas

Post Fitnesas

Susipažinkite su naujausiais Celebrity Baby pasaulyje

Post Fitnesas

Beyonce žodis apie sveiką valgymą

Post Fitnesas

Lorraine Pascale verčia širdį suvilioti, kad sustabdytų raumenų šmeižimą

Post Fitnesas

Victoria Beckham atskleidžia, kaip ji lieka formos

Post Fitnesas

5 šventyklos, kurios įrodo, kad iš tiesų galite gauti rezultatų per metus

Post Fitnesas

Įžymybės treniruokliai po Instagram

Post Fitnesas

Internetinis treniruotes ir angelas alessandra ambrosio remiasi

Post Fitnesas

Hannah Saul, victoria slaptasis modelis-in-training, suskaido jos dieną

Post Fitnesas

Ką aš valgau per savaitę una foden šeštadieniais