Holivudo jogas: 8 dienoraštis | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Holivudo jogas: 8 dienoraštis

Holivudo jogas: 8 dienoraštis

Mūsų gyventojas guru ir treneris į žvaigždes pasakoja, kaip derinti kardio ir joga

Sveikinimai jogos gražuolių, KIRSCHEN čia su visų dalykų fitneso ir jogos!

Taigi, šią savaitę pakeisti tempą, daugelis mano privatiems klientams prašėte pridedant kardio jų jogos režimas.

Pirma, ji yra naudinga, kad aš ilgai atstumas bėgikas, antra, kad jie mėgsta paleisti! Veikia ir joga yra geriausia kombinacija.

Kadangi mes naudojate pirmą kartą, mes kelis paprastus pozas sušilti mūsų kojas. Baddha konasana (drugelis) yra puikus už tempimo savo pritraukėjų (vidinės šlaunų pusės) & Prasarita padottanasana (stovi platus Turkiškas pirmyn kartus) atveria savo klubus ir dvigalvis. Mes manome, šiuos statinius kelia mažiausiai 45 sekundžių, todėl tie raumenys visiškai plėstis. Be to, mes įsitikinkite, kad mes hidratuotas ir paspauskite kelių arba kai kuriais atvejais (jei jie išvengti paparacų), Kierat.

load...

Mūsų veikia buvę tarp 3 ir 5 mylių, su kalvų, laiptai ir įsibėgėja išmesti į įdėta emocijų! Tai apsaugo juos nuo jų kojų ir domina. Kartais, aš galų gale papirkinėjimą juos su savo mėgstamą kavos gėrimą ar sulčių, jei jie padaryti jį visą kelią namo be sustojimo! Kai jie namo, mes pradėti jogos dalį programos. Jie ne tik įkaitęs nuo veikia, bet taip pat jie jau esate didelis nuo endorfinų, pagamintiems iš perspektyvoje.

Aš didžiulį tikintįjį apdovanoti save už "gerai atliktą darbą"! Na, kas aš nejuokauju, tikrai už tiesiog rodyti! Taigi, aš atsiduoti save ir visus savo klientus gražių šilko akių pagalvių Savasana. (Savasana yra jūsų galutinis kelti savo jogos praktikos, gaunančioji kelti visų tą nuostabų pranos, kuri supa jus ir maitina jus).

load...

Sugrįžimas į tas akis pagalvės, ką gydyti! Aš pirkti mano iš barefootyoga.com. Jie pagaminti Indijoje iš apeigų Sari dizaino ir atranka yra dieviškas! Alsuoja linų sėklų ir džiovintų levandų (levandų turi slopinamasis poveikis efektas, ir naudinga su neramumas), aš galų kiekvieną praktikos su jais ištirpsta į mano akis!

Palaimingai, meile, KIRSCHEN

Kirschenyoga.com

Pasivyti ankstesnių Holivudo Yogi pranešimų

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

4 treniruotes pasidalija jų skaičius 1 pilvo raumenų galas

Post Fitnesas

Louise Redknapp griežtai, gyvenimas su jamie ir mokymas mylėti savo kūną

Post Fitnesas

Joga kelia smūgį

Post Fitnesas

Maisto taisyklė, kad Mollie King ir kūno treneris abu laikytis

Post Fitnesas

Kaip tai padaryti: varna kelia

Post Fitnesas

Ką Kayla Itsines bikini kūnas gaila reiškia savo planus?

Post Fitnesas

Carly Rowena apie gyvenimą su kūno dismorfija: aš mačiau save 3 dydžiai didesni

Post Fitnesas

Victoria Beckham atskleidžia, kaip ji lieka formos

Post Fitnesas

2 energiją skatinanti jogos veikla perkelia pietų kritimą

Post Fitnesas

Kaip kojos diena išlaiko tave jaunas

Post Fitnesas

Erma, ar paskutiniu metu tu matai tulisa?

Post Fitnesas

3 plokščias skrandžio judesys, kad nepakenks jūsų nugarai