Holivudo jogas: 13 dienoraštis | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Holivudo jogas: 13 dienoraštis

Holivudo jogas: 13 dienoraštis

Kvėpuokite toli neigiamas mintis - o tobula poza padidinti jūsų užpakalis

Sveikinimai Jogai, KIRSCHEN atgal ir viskas fitneso ir jogos!

Man patinka galvoti, kad mano santykiai su joga padėjo man labai su mano sugebėjimo likti dabartyje, nuolat sutelktas į dabar ir išlaikyti "funky" mintis baimėje. Viskas einasi puikiai, kol šią savaitę, kai išbėgau į seną "draugui" ir atrado keletą pražūtingų istorijas apie mano ex. Man buvo grūsti! Bet aš žinojau, jei aš leido sau pasinerti į mano liūdesio, tai nebūtų produktyvus savaitę. Kas yra jogas daryti?

Pasuku į vieną dalyką, kad manimi visada galima man (ir mums visiems) ir toliau maitina mane, "Seva". Seva yra sanskrito kalbos žodis, reiškiantis "nesavanaudiška tarnystė". Tai atliekama be jokio atlygio ar grąžinti minties darbas. Nors aš manau, yra didžiulis atlygis dvasinio augimo forma. Svarbiausia, kad jis gauna mane iš mano prakeiktas galvos!

load...

Aš pašaukiau mano klientas, kuris eina nuostabų labdaros, The Jklivin fondas (jklivinfoundation.org). Ji buvo sukurta Matthew ir Camila McConaughey ir skatina rizikos aukštųjų mokyklų studentams vadovauti sveikesnį gyvenimą, skatinant sveikos mitybos ir fizinio aktyvumo įpročius ir kurti teigiamus gyvenimo įgūdžius. Aš negaliu pasakyti jums, kaip nuostabu mokė 24 aukštą mokyklos mokinių joga! Mes prasidėjo su 45 minučių asaną (kelia), tada susirinko aplink klausimus ir pokalbio. Mes baigė su "padėkos ratą", kuriame mes paminėti, ką mes dėkingi už tą akimirką. Mane įkvėpė kiekvieną iš jų ir negali laukti, kad grįžti!

Asanos savaitės: Virabhadrasana 1 (karys 1) su Tvist.

load...

Tik Twist nėra tiksliai Twist, bet į priekį lenkimo.

1 Pradedant savo dešinės kojos pirmyn, rasti savo Patys įžemintą Vira ir vietoj pailginti savo rankas aukštyn, pinasi savo rankas už jus, kad jūsų krūtinė yra puikus ruožas.

2 Giliai įkvėpkite į ir pakelkite savo krūtinkaulio aukštyn. Kaip jums iškvėpti, išplėsti savo viršutinę kūno dalį iš per, ir savo dešinės šlaunies, kuri yra maždaug 90 laipsnių viduje (aš asmeniškai niekada matė 90 laipsnių, bet thats, ką aš šaudyti!).

3 Paspauskite tvirtai ant išorinės keteros savo kaire koja ir tegul jūsų galvos švelniai nukristi į Žemę. Laikykite 5 iki 10 Ujjayi įkvėpimų, tada pereiti pusių, įskaitant jūsų rankose pynimas.

load...

Tai naudinga ne tik mūsų dvigalvis ir pečių, bet mūsų glutes ir piriformis. Be to, bet laikas, praleistas apverstas yra magiškas!


Meilė ir palaima, KIRSCHEN

Kirschenyoga.com

Pasivyti ankstesnių Holivudo Yogi pranešimų

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Jūsų jogos vadovas: jivamukti

Post Fitnesas

Iskra Lawrence juostelės metro, kad žmonėms primintų: tu esi daug daugiau nei oda

Post Fitnesas

Jogos klinika: kaip tobulinti delfiną

Post Fitnesas

Instagramo komentarai, verčiantys jogos mergaitę sąžiningai suprasti apie savo gimdymą

Post Fitnesas

Šią Instagram picą Lucy Hale pavadino riebalais - ir internetas neturi jo

Post Fitnesas

Traukinys protingas: tai yra geriausias širdies ritmo sumažėjimas

Post Fitnesas

Kalbėdamas su jodie Williamsu

Post Fitnesas

Kas atsitinka su tavo kūnu, kai vėl ir vėl atliekate tą patį treniruotę

Post Fitnesas

Emily Ratajkowski klausia seksualinės sąvokos apibrėžimo: yra ženklas, kad tai reiškia blogą

Post Fitnesas

Kažkas bandė pavogti Serena Williams telefoną, kas toliau atsitiko, buvo tobulas

Post Fitnesas

Holivudo jogas: 8 dienoraštis

Post Fitnesas

Ar jūs pasiekiate jogagmą? Ši ir kitos naujienos