Holivudo jogas: 10 dienoraštis | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Holivudo jogas: 10 dienoraštis

Holivudo jogas: 10 dienoraštis

Nuo nustatantis savo motina daro juda - iš jogas gyvenimas gali būti sunku!

Sveikinimai joga gražuolių, KIRSCHEN čia su visų dalykų fitneso ir jogos!

Man pasisekė šią savaitę, kad vienas iš mano klientų turėjo atšaukti paskutinę minutę, kuri atvėrė galimybę man apynių į klasę. Aš nežinau apie jus, bet dešimtmečius Aš jau pasisekė pūkštelėti mano motina į patį erdvėje kiekvieną klasę, Žiaurus antroje eilėje viduryje. Tai mano ypatingą vietoje! Aš pastebiu daug kitų jogai turi savo "ypatingą vietą", nes aš apsupta tų pačių žmonių šių klasių. Tik tada, kai aš parodė, kad ryte, antra eilutė buvo dingo, dingo, dingo ir tik laisvos vietos buvo "niekieno žemė" į paskutinę eilutę kampe. Oi!

Mano pirmoji mintis buvo, kaip Dirty Dancing - niekas lazdos jogas kampe! Tada, kad aš per daug pridedamas prie šio kvailas erdvėje. Taigi aš atleiskite, kad areštas, sėdėjo mano lanksčios (visų žodžio reikšmių) savarankiškai žemyn, ir patiko mano klasę!

Na, lanksti, išskyrus mano pritraukėjų! Pritraukėjų yra vidiniai blauzdų ir šlaunų raumenys, kad jei reguliariai ištempti gali sužlugdyti jūsų nugaros, keliai, ir jūsų iliotibial juostoje. Manau, kad geriausias būdas ruožas juos yra su mano arkos Nemesis: Froggy (mandukasana) kelti! Vargu ar kas nors moko Froggy nebėra ir nenuostabu - tai labai intensyvus ne tik atitraukiamiesiems negalią, tačiau dauguma jogų taip pat.

load...

Ateities bandymų, čia yra jūsų geriausias būdas:

1 ant rankų ir kelių, į šoną savo motina, (už papildomą išklojimui jautriems kelio) skleisti savo kelio toli viena nuo kitos (bet ne priversti juos), sulenkite kojas su viduje kraštų kojų, besiribojančių su motina, kulkšnių ir kelių sutaps (90 laipsnių), švelniai nukristi iki jūsų dilbių, minkština kaklo ir savo pilvą, paspauskite savo klubus į priekį ir žemyn ir. Kvėpuoti!

Aš pastatyti iki penkių minučių, bet pradedantiesiems turėtų prasidėti dviejų.

2 Norėdami išeiti, tiesiog pastumkite pirmyn prie savo pilvo, sulenkite kelius ir Criss kirsti kojas pirmyn ir atgal už jus. Aleliuja!

load...

Puoselėkite Froggy į savo praktiką!

Meilė ir palaima, KIRSCHEN

Kirschenyoga.com

Pasivyti ankstesnių Holivudo Yogi pranešimų

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Kodėl tavo treniruotės gali būti, kad jūs išsiplėstų

Post Fitnesas

12 gif, įrodančių britney spears yra neginčijama karalienė pop

Post Fitnesas

3 kito geno būdai, kaip sužaloti jūsų mokymą

Post Fitnesas

Olimpinis dviratininkas Lizzie Armitstead Rio de Žaneire, savo mityba ir kaip galvoti kaip aukso medalius

Post Fitnesas

5 raumenų susidarymo klaidos dar netinkamos sportininkams

Post Fitnesas

Gaukite tokį kūną kaip brooklynas

Post Fitnesas

Kaip likti tonuotas ir liesas, kai einate veganą, kaip Tash Oakley

Post Fitnesas

Viskas truputį per daug? Laikas atkurti pusiausvyrą

Post Fitnesas

Šis treneris paskelbė geriausią vaizdo įrašą, reaguodamas į žmonių šmeižto lady gaga

Post Fitnesas

Vegan Nathalie Emmanuel Atskleidžia savo mėgstamą po treniruotės kuro

Post Fitnesas

Kaip būti sveiki su elsa pataky

Post Fitnesas

5 būdai, kaip nustatyti, ar jūsų treniruotė degina kalorijas, ar tiesiog prakaituokite