Harvardo tyrimas atskleidžia geriausią būdą sumažinti pilvo riebalus | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Harvardo tyrimas atskleidžia geriausią būdą sumažinti pilvo riebalus

Harvardo tyrimas atskleidžia geriausią būdą sumažinti pilvo riebalus

Jei pilvo riebalų yra jūsų mūšio, jums pasisekė - Harvardo universiteto mokslininkai atskleidė netikėtą naują būdą sutramdyti Šuo.

Jei pilvo riebalų yra Jūsų asmeninė mūšio, jums pasisekė - Harvardo universiteto mokslininkai atskleidė netikėtą būdą, kaip sutramdyti Šuo: svorio mokymo.

"Įtraukimas į pasipriešinimo rengimo arba, idealiu atveju, derinant jį su aerobikos pratimų, gali padėti vyresnio amžiaus žmonėms sumažinti pilvo riebalų, o didinant ar išsaugoti raumenų masę," sakė tyrimo autorius Rania Mekary dr.

Tyrimas, paskelbtas medicinos žurnale nutukimas, teigia, kad pataikyti mokymo grindis per savo įprastą širdies rutina gali žymiai atitolinti pilvo riebalų. Bet kas už jo teorija? Na, dirbant su svoriais stato raumenis ir mažina riebalų kiekį visoje visą kūną, o taip pat kicking savo metabolizmą į įrankių - idealus-Batijus scenarijus žuvo, kad nepageidaujamo bumbulas. Prisijunkite mus!

load...

Nesijaudinkite, gauti neveikiančių neturi reikšti siurbimo savo ginklus Schwarzeneggeris stiliaus proporcijos, spjaudytis į kibirus ar ruoša baltymų milteliai, kurie nori pažvelgti į titulinį A milžino sandėliukas. Yra daug paprastų resistanceroutinesyou gali pradėti su, ir tai 12-metų tyrimas spekuliacijoms kelis, buvo įtikinamų naudą pridedant šiek tiek pakelti savo treniruotės.

Taip pat suteikia jums Driežas siluetą, pjovimo pilvo kaupiasi sumažina riziką susirgti diabetu ir širdies liga. Iš esmės, kovoja su riebalų dabar gali duoti jums sveikiau keletą metų į priekį.

Pareikšti savo reikalavimą, Harvardo mokslininkai pažvelgė į ankstesnį 12 metų tyrimo 10.500 40 plius amžiaus vyrų. Jis parodė, kad tie, kurie pridūrė, 20 minučių svorio mokymo jų reguliariai kardio darbo-out įgijo mažiau Šuo nei vyrų, kurie užpildė tą patį laiką darai kardio, lauko darbus ar poilsio be hitting svorius skyrių.

load...

Ir gerai, taip, o duomenys apie šio tyrimo atėjo iš vidutinio amžiaus bičiukai, mes vis dar manote, kad jos išvados yra verta ginklas kovoti gerą kovą su pilvo bumbulas. 

Pasimatysime masę skyriuje, brah.

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

6 būdai gyventi labiau holistiniu būdu, naudojant naomie harris

Post Fitnesas

Selena Gomez patarė žiauriems kūno plunksnoms, sugrįžta griežčiau: būdamas nuogas nuostabus

Post Fitnesas

Kaip iskra Lawrence jaučiasi, kai žmonės ją vadina kreiviomis

Post Fitnesas

Paslaptis, kaip x faktoriaus silpnas rytas gavo tuos pilvo raumenis

Post Fitnesas

Mano sveikas pasaulis su Iskra Lawrence

Post Fitnesas

Gwyneth Paltrows 2 valandų be komplekto pabūnas treniruotės

Post Fitnesas

Laikyti fit metu nėštumo: 5 patarimai iš Jessica Ennis

Post Fitnesas

Susipažinkite su geriausiais pasaulio asmeniniais treneriais

Post Fitnesas

Jeno Seltos kūno svorio užpakalis treniruotės

Post Fitnesas

Fed kanalo dienoraščiai: treniruotės su heather watson

Post Fitnesas

14 Celebrity Fitness quotes, kad įkvėptų jus iš tikrųjų žiemos sporto salėje

Post Fitnesas

Gigias pasidalijo realia priežastimi, kodėl ji prikibta prie fitneso