Erma, ar paskutiniu metu tu matai tulisa? | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Erma, ar paskutiniu metu tu matai tulisa?

Erma, ar paskutiniu metu tu matai tulisa?

Mes turime, ir mes pastebėjome, kaip ji sugebėjo tą neįtikėtiną kūno transformaciją. Prašom.

Yra tik vienas klausimas apie mūsų lūpų šiandien. Ir tai labai svarbus. Ar seenthe apie Tulisa Contostavlos nuotraukos paplūdimyje?

Buvusi "X Factor" teisėja yra dėl atgal į šou kitą savaitgalį (spalio 3 4 5) padėti Luisas Walsh pasirinkti savo Gyvi Rodyti finalistus - ir N-dubz dainininkė atrodo atgal į jos geriausiai po jos salę išbandymas anksčiau šiais metais. Nice vienas, Tulisa!

Mes padarėme Beeline už Tulisa anketa fitspo tastic Instagram (@tulisasinstagram), kuri yra supakuota su treniruotės nuotraukų.

Dainininkė buvo apmokyti su Londono treneris Peter Mac per metus - ir su abs, kaip, kad mes norime, ką ji turi! Naudojant svorių kombinaciją, trampolining ir dinaminio atsparumo priemones, pavyzdžiui, TRX diržai jau ištobulino bikini kūną, kuris yra tikrai pasiruošę savo close-up.

load...

Jis mums pasakė: "Aš dirbu su Tulisa savo namuose 3 - 4 kartus per savaitę. Nėra konkrečių treniruotės, ką ji jaučia jai reikia daryti, kad dieną. Svarbiausios sritys Tulisa yra jos rankos ir jos skrandis. Mes padaryti kardio daug - Boksas, Burpees, šokinėja domkratai - kartu su plyometrics ir atsparumo darbe ".

"Už jos ginklų, mes juda kaip bicep garbanos kaip lašas rinkinių. Tai reiškia daryti vieną rinkinį su sunkiųjų štanga, tada kitą rinkinį su mažiau sunkiųjų svarmenimis, tada paskutinį rinkinį su pasipriešinimo raiščius. Svarbiausia yra ne pailsėti nuo - nesustoti, kad iki kalorijų sudeginti "!

"Už savo šerdies, gaunu jai daro kojos kyla ir naudojant ab ritinėlį. Tai sunku, bet ji gerai tai -. Geriau nei dauguma žmonių "

load...

"Aš nemanau, pasakyti žmonėms, ką valgyti - reikia mėgautis tuo, ką valgyti, proto ribose. Nors aš siūlau valgyti kiaušinių baltymus ir ji sakė jokių šansų! Ji taip pat turi picą ir aš negaliu pakeisti. Bandžiau ir gavo niekur! "

Norite Tulisa anketa Bikini kūnas? Kiekvienas gali prisijungti prie jos PT pmac Šeštadienio rytą bootcamps Londono Regento parke (10 $ per sesiją). Sužinokite daugiau pmac-fitness.com.

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Jessie J mėgstamiausias sveikas maistas

Post Fitnesas

Lorraine Pascale verčia širdį suvilioti, kad sustabdytų raumenų šmeižimą

Post Fitnesas

Beyonce žodis apie sveiką valgymą

Post Fitnesas

Gigi Hadidas šmeižiasi širdimi: aš turiu pilvo raumenis, aš turiu uždangalą. Aš didžiuojuosi tuo

Post Fitnesas

Ką aš valgau per savaitę Katarina Johnson-Thompson

Post Fitnesas

Holivudo kūno kūrimas: atsiskleidė rytdienos treniruotės emily niūrus briauna

Post Fitnesas

5 patarimai šokti kaip pro iš griežtai natalie lowe

Post Fitnesas

Išgyvenusio kvailio sezono pamoka, be šalies žudymo

Post Fitnesas

Atlikite šiuos 3 pilateso pratimus kasdien, kad pamatytumėte skrandžio apibrėžimą

Post Fitnesas

Selena Gomez patarė žiauriems kūno plunksnoms, sugrįžta griežčiau: būdamas nuogas nuostabus

Post Fitnesas

Daisy ridley pabrėžia tiesą už savo Instagram treniruotes

Post Fitnesas

Gaukite svorio jėgos