Dangoraižių žvaigždžių lieknėjimo paslaptys | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Dangoraižių žvaigždžių lieknėjimo paslaptys

Dangoraižių žvaigždžių lieknėjimo paslaptys

A-sąrašas dietos ir fitneso paslaptis žvaigždės przysięgać

Žaidimas Thronesbeauty Natalie Dormershone ant mūsų gruodžio numeryje viršelio.

Bado Žaidimai: strazdas giesmininkas 1 dalis ir 2 žvaigždučių atskleidė ji išlaiko savo tinkamumą per asmeninės disciplinos, o ne remtis asmeniniu treneriu. "Aš visiškai savarankiškai Kietasis.

Kas Natalie fitneso paslaptis montavimo maratono mokymo aplink Blockbuster filmavimo grafiką? Patogumas. "Jeigu jums reikia 30 minučių gauti kažkur, jūs nesiruošia to daryti ant dienų jaučiatės vangus.

"Už mane, aš turėjau pereiti aplink ką darau per metus rasti artimiausią vietą.

load...

Nori būti maratonas ACE kaip Natalie? Check out mūsų galutinis Marathan Kontrolinis sąrašas ir vadovas.

Abbey Clancy

Modelis ir "Reebok" ambasadorius "Abbey Clancyrevealed jos nuostabios po nėštumo kūnas mūsų lapkričio viršelio.

Endearingly savarankiškai protestų modelis kreidelės iki jos greitas svorio-nuostolių genetikos ir kalorijų deginimas chaosą motinystės.

Abatija sutinka, jos kūnas yra ne visai tas pats, bet nekeisčiau nieko. "Jūsų forma tik keičia. Mano Boobs nuėjo. Mano bamba šiek tiek saggier. Bet aš turiu du nuostabius kūdikius, todėl aš ne tai, kad susiję.

Jos go-žalia sulčių ryte? "Brokoliai, kopūstai, agurkai, citrinos, obuolių, imbiero, celery- tai mano paties receptas". 

load...

Gaukite viešai pažvelgti Abbey viršelis šaudyti.

Khloe Kardashian

Khloe Kardashian sizzled ant mūsų spalio numeryje dangtelio atskleisti savo fitneso tranformation detales.

Bronzos grožis atsivėrė ant sielvartas, paaiškinti, kaip sunkmetis paskatino savo diską gauti tinkami. "Man reikia paleisti".

Tai paprastas pamatyti Khloe anketa plikas visas šaudyti, kad jos "kerštas įstaiga" yra gryno sunkaus darbo produktas.

Bet ji ne vieną iškirpti ką ji myli. "Esu įsimylėjusi maisto. Ir būdami armėnų kilmės, neturime padaryti mažus vakarienes. Man patinka gaminti maistą ir turiu vyno, bet aš daugiau žino dabar. "

load...

Jos viršuje fitneso patarimas? Ji atsisako stebėti skaitmenų skalėje. "Norėčiau gauti per apsėstas skaičiaus," ji prisipažįsta.

Išbandyti savo sunkiausia treniruotės.

Chrissy Teigen

Modelis ir mūza Chrissy Teigenbared visi mūsų rugsėjo mėn skatinti #BodyForLife.

Ši Holivudo gražuolė prisipažįsta, kad ji turi būti atsargūs, ką ji valgo. "Mano šeima yra ne natūraliai plonas ir mes priaugti svorio greitai. Manau, Low-Carb darbus už mane. Net tada, kai aš valgyti sveiką grūdus kaip quinoa Aš nuolat juos iki minimumo. "

Bet su mityba tai daug baltymų ir apsilankę jos PT, Simone de la Rue, šešis kartus per savaitę, atrodo, kad Chrissy tikrai ant ko.

Kas jos fitneso filosofija? "Aš mieliau dirbti už valandą ir galės daryti tai, ką noriu." Laikas papildyti savo stiklinę šampano!

Mes su jumis ten Chrissy!

Išbandyti savo sunkiausia treniruotės.

 

Gwyneth Paltrow 

Gwyneth Paltrow atrodo švytinti ant mūsų Liepa Rugpjūtis mag viršelio. 

"Mano rutina yra tas pats Kasdien, aš lašas mano vaikai mokykloje, aš valandą šokių kardio, tada aš einu į darbą." 

Holivudo žvaigždė prisipažįsta: "Aš jaučiuosi taip patogiau maudymosi kostiumėlį, nei aš padariau prieš 20 metų." 

Jos metodas yra Tracey Anderson metodas. Pagrindinės mintys: tai viso kūno, stiprumas darbas ir šokių pagrindu kardio programa, kuri keičiasi kas savaitę ". Paltrow daro relgiously, net tada, kai ji keliauja. 

Jos maisto etosas? "Nieko, turėtų būti atmesti" Jei norite, kad Oreo, valgyti Oreo.
 

Ellie Goulding 

Mes pamilome Ellie Goulding anketa birželis 2015 motyvacinį šaudyti, ir galimybę kažkiek fitneso patarimų, kad kūno transformacijos.

Goulding dirba beveik kiekvieną dieną, dėžės ir yra ne Barry Bootcamp, Kierat svorio hibridinių klasės regualr.

"Kuo daugiau sužinoti apie žmogaus organizme, tuo daugiau noriu atrodyti po jo", sako ji, gaminanti savo baltymų kamuolius ir daržovių sulčių, kad ji turėjo jai padėti išvengti nemokamais savitarnos pagundai renginiuose.

"Man patinka, kai Kierat yra ant dinamiškas ir aš Sprintas. Norėčiau naudojant savo kūną kaip svorio, todėl spaudos ups, kalnas alpinistai, Burpees.

Burpees? Žinoma, niekas iš tikrųjų patinka Burpees?

"Na, man nepatinka juos, bet aš žinau, kad jie f *** ing gėrį." Pakankamai teisingas.

Išbandyti savo sunkiausia treniruotės.

Ashley Greene

Gamtos produktų gimė pratybų entuziastas ir aktorė Ashley Greene žino, kad rytą po treniruotės skausmas tik labai gerai. 

"I rūšies pakaitinių tarp daro atvirkščiai [alpinistas] Klasės ir stiprumo mokymas ir aš laukiu tos dienos aš galiu padaryti juos abu per vieną dieną!"

Rimtai? Yep ji buvo rimta.

"Aš visada jaučiuosi daug geriau ir viskas daug labiau organizuota, mano galva."

Šiuo metu ji į kick-bokso ir gerinti jos ginklų jėga. Jos eiti į pusryčius, yra "dviejų dalių rupios skrudinta duona ir migdolų sviesto, medaus ir bananai ant viršaus." 

Išbandykite šiuos 6 įsitvirtinusiais juda sustiprinti savo abs, ir rankas, ir kojas - viską tikrai. 

Elsa Pataky

Su trimis vaikais su vyrelis Chris Hemworth, Elsa Patakyhas alot šypsotis, apie mūsų balandis 2015 klausimas viršelio. Bet kaip ji likti tokiu dideliu formos? 

Na ji proto apie pratybas, kad padeda. "Aš myliu sveikatą, Aš myliu sportą - aš jau į ją, nes buvau 15 metų."

Ir tai tikrai rodo! Ji padarė Pilates teisę iki 35. Savaitės nėštumo, ir kai kūdikiai miega - "aš padaryti greitai 40 minučių sporto grandinę: dviratis, svorių, irklavimo ir sit-ups, keturis kartus per savaitę." 

Ji taip pat tapo jogas, kurioje ji sako padeda jai su maistu tiek. "Joga moko jus būti sau meistras. Aš žinau, emocijos gali gauti jums aplink maistą, bet tai gendÿ per daug nieko. "

Stevie Hartley

Mūsų kūnas konkurencijos Stevie Hartley nugalėtojas, buvo pripažintas geriausiu kūno Britanijoje teisėjų kolegijai, ir visuomenei atgal į 2015 kovo (ir mes turime sutikti, kad ji atrodo nuostabi!)

Mama, Stevie, atgijo pratybų, o kenčia su PDP. Ji nustatė išgelbėjimą mažai tikėtinu forma JAV DVD serijos Insanity ir pradėjo treniruotis sunku - iki šešių dienų 45- minučių HIIT mokymo.

Dabar ji nori į sporto salę, su daro '60 tikslą - 90 minutės grandines "svorio mokymo 5 dienas per savaitę. "Tai buvo ne tik apie mano kūną. Mano protas buvo stipresnis, taip pat. " 

Stevie top patarimas: griovys saldžių užkandžių. (Valgio planą čia) 

Millie Mackintosh

Millie Mackintoshis ne sporto salėje princesė, shelikes jos treniruotes būti didelio poveikio ir nepretenzingas. 

"Ji tiesiog patenka ant su juo". Sako PT Turtingas Tidmarsh. 

"Nemanau, sverti save arba pažvelgti kalorijų - aš tikrai ne fussed apie tai. Aš tiesiog myliu, kad stiprėja, kad galėtų ką nors padaryti salėje aš negalėjo padaryti prieš jausmas. " 

"Aš gulėti lovoje visą dieną ir valgyti Dominoe" ir ten dar, kad mergina viduje mane. Bet dabar aš tiesiog nenoriu daryti, kad labai dažnai. "

Mes žinome, kaip jaučiatės Millie! 

Kas kaip Millie BOD? Išbandykite šį trumpą treniruotę suprojektuotas savo PT. 

Frankie tiltas

Šeštadienio dainininkas Frankie tiltas apšvietė mūsų 2014 gruodis dangtelį. 

"Aš nekenčiu veikia" Frankie pripažįsta, o ji prilimpa prie sesijų trumpą, aštriu riebalų deginimas kardio, po dinaminio stregth juda ant elektrinės Plate ir kvėpavimo pratimai esque core darbus. 

"Aš niekada nebuvo psichikos su juo, aš tris sesijas per savaitę labiausiai. Tada, kaip laikui bėgant ir aš montuotojas ir išgydė, aš daug sesijų Pilates pora vietoje taip pat ir Wayne'as ateis su manimi! "

Ką? Raumeningas, tatooed Wayne'as yra į Pilates!

Ar jis geriau nei jos nors? "Hm, ne. Bet jis konkurencingas. Nemanau, kad jis išleido, kaip sunku. " 

Check out mūsų užkulisinis video iš Frankie šaudyti čia. 

 

Kate Hudson

Mūsų lapkričio 2014 m dangtelis žvaigždė neabejotinai yra geriausias abs Holivude, bet kaip ji likti formos?

"Už mane, aš manau, kad tai ateina iš metų šokių. Aš taip pat padaryti daug Pilates ir kad viskas branduolys pagrįstas.

Kai ji keliauja Hadsono mėgsta naudoti fitneso DVD, kai kalbame su ja, jos dabartinis mėgstamiausia yra vienas vadinamas Brazilija Butt Liftas. "Tai sunku, bet puikus. Man taip pat patinka insanity. Kai jaučiu, kaip man reikia geros treniruotės. 

Norite panašaus tai Lister bum? Pabandykite šiuos 5 Brazilija Butt Lift juda. 

Daisy Lowe

Modelis, Daisy Lowe puošia mūsų spalis 2014 mag su savo liesos kojų ir curvacious paveikslėlyje.

"Aš siekiama išsiaiškinti, tris kartus per savaitę. Jei aš ne jaučiu šiukšles ", sako ji.
Ji daro daug riformingo Pilates mišinį stiprumo ir tonuso ir plaukimo kardio.

Jei ji keliauja, ji bus sekti Blogliates pamoka "YouTube". "Jie taip gerai. Aš šešių minučių vieną neseniai ir aš buvau tiek daug skausmo kitas dvi dienas. "

Mes taip pat patinka Cassy Ho treniruotes, ypač jei jūs negalite gauti į sporto salę.

Atsižvelgdama kovojo cukraus priklausomybę 4 metų Lowe dabar pasirenka cukraus alternatyvų, tokių kaip ksilitolis, agavos ir klevų sirupu.

Check out kai Daisy mėgstamiausių be cukraus receptų čia. 

Zoe Saldana

BeautifulZoe Saldana Bared visi mūsų priekinio dangtelio mūsų 2014 Naked išdavimas! 

Atsižvelgdama šoko, nes ji buvo 10, naudodamasis valandas per dieną, Zoe aiškina, kad ji "turėjo pradėti Letting Go"

"Norėčiau būti athelete" Ji siūlo, tačiau teigė, kad jos kūnas ditacted kad ji sulėtėja. 

Taigi, kaip ji atrodo šitos geros? Dabar jos gyvenimo būdo režimas yra daugiau maisto pagrindu. Ji įkūnija #eatclean judėjimą be net bando: "Man patinka valgyti ką mano kūnas ketina reaguoti nedelsiant, eikite," ačiū - aš tikrai reikia, kad ". 

Ji vengia cukraus, kofeino ir snacking tarp valgio, bet vietoj to pasirenka "gerų, padorių, Padorus valgį". 

Atrodo, kad mes turime pasiduoti mūsų kasdienį kavos fix tada.

Pabandykite šiuos 4 paprastus judesius duoti jums, kaip tai Lister bum. 

Myleene Klass 

Myleene Klass matomas mūsų Liepa Rugpjūtis 2014 viršelio, pademonstruotų savo nuostabų bikini kūną.

Ex-Hearsay dainininkai sako ji myli naudotis, kad ji gali pamatyti rezultatus iš: "minimaliomis pastangomis, maksimalus vizualinis poveikio"

"Man patinka didelio intensyvumo stuff- boksas [ir] praleidžiant. Turiu draugų, kurie paleisti maratonus ir aš mano skrybėlę su jais, nes aš negalėjau padaryti. "

Ir ji užtikrina, kad jos šventės įtraukti "elementas kūniškumo" taip pat. Ji pripažįsta, kad ji myli nuotykių atostogas: "Paskutinė atostogų aš paėmė [merginos] per Meksikos džiunglėse ir mes plaukė su delfinais.

Gera idėja Myleene, išlipate toje soliariumų kartą, o gali padėti išlaikyti tą bikini kūną jums dirbu.

Norėdami gauti pirmos klass core (pamatyti, ką mes ten darė?) Kaip Myleene, pažvelgti jai 4 pagrindinių pagrindinių juda išvaizdą sprogdinimo kad Tum  

Sofija Vergara

Svaiginimas aktorė Sofija Vergaralit iki mūsų dangtelis 2014 m.

Ji verčia save eiti verpimo ( "Tai gerai, bet man nepatinka, kad"), TRX pasipriešinimo rengimo ir SLT klases.

Pastarieji reiškia stiprinti prailginti, tonas ir yra Pilates, širdies ir stiprumo mokymas (Wh Menstruacinis prisimins jį iš mūsų balandžio numeryje) hibridas.

Ji gauna savo fitspiration iš Instagram, kur vienas iš jos mėgstamiausių plakatų Venesuelos PT Sascha Barboza (@saschafitness). Ir kai ji LA, ji dirba iš su Celeb PT Gunnar Peterson.

Mes paprašėme Gunnar Peterson už tikslinių juda Sofija naudoja amatų tuos apdovanojimai buns.Now, eikite pirkti siaurikės.

Shakira

Purtyti jį su Shakira: kai salė prarado savo patrauklumą, mūsų gegužės 2014 m žvaigždė nusprendė pereiti iš jos tipiškų rutinos ir išbandyti keletą sporto - tik prasideda.

Ji žaidė krepšinį ir tenisą ir net nuėjo riedučiais - į "keturių ratų" natūra ", sako ji. Pratimai tapo juoktis dar kartą.

"Mano nauja filosofija apie fitneso yra tai, kad jums reikia daryti tai, ką jaučia įdomus," sako ji. "Nesvarbu, ar ji šoka ar sportuoti ar eiti į sporto, daryti tai, ką daro jus laimingą. Aš netikiu kenčia likti tinkamas.

Shakira asmeninis treneris, Ana Kaiser rodo mums juda, kad išlaikyti mūsų mėgstamiausia Kolumbijos formos. Pasiruošę 360 ° seksualus?

 

Heidi Klum

Nepriklausomai uber-sveikas modelis Heidi Klumswears iki - mes visi už jį.

Ir paaiškėja, kad į maišytuvą Blitz yra jos eiti į sveikatos tikslą. Kasdien gamyba daržovių ir vaisių supakuoti pusryčiai garantijos Klum gauna savo fix vitaminų ir ląstelienos prieš savo dieną gauna per džiovos.

"Vienas dalykas, [vaikai ir aš] daryti kiekvieną rytą, tai turi Pochlebca," sako ji. Ji išlaiko supjaustytų produktų į šaldytuvą paruoštas, kai ji atsikelia bent 6 val, todėl nėra pasiteisinimų, kad jį praleisti.

Evangeline Lilly

Jūs tikitės Kanados aktorė Evangeline Lilyto būti puikus Laisvalaikis mankšta ventiliatorius. Bet ne: niekada atspėti, Evangeline anketa išbandyta ir patikrinta sporto rutina. Tai - ne juoktis - Jane Fonda juda.

"Mano mama buvo Atkakli Jane Fonda mergina, sako Evangeline. "Ji nori namo VCR juostos, ir mano seserys ir aš norėčiau įdėti mūsų Nailonas ir legwarmers ir maudymosi kostiumai ir pabandyti padaryti jį kartu su ja."

Evangeline pat tinka 20 minučių jogs kai ji gali ir jos kaskadininkų dvigubai Hobitai gavo veiksmo Uzsitiens tinka šių Pilates juda.
 

Tess Daly 

Griežtai žvaigždė Tess Dalycounts srieginė pratimą į savo kasdienybės.

"Aš jogos ir kvėpavimo pratimai, bet aš nesu karinga apie tai. Aš stengiuosi padaryti sporto yra mano kasdienybės dalis. Vernonas [vyrui] kelia pratimą bikein priekinio kambarį, kad galiu dirbti, o aš žiūri televizorių. "

2014 m dangtelis žvaigždė Tess Daly anketa Amazonės kūnas yra joga guru Annabel Caithness rankų darbas.

Norėdami atkurti savo ilgus, liesos raumenų (bet savo ūgį) padaryti šie 5 kelia tris kartus per savaitę ištempti save seksualus.

 

Heather Graham 

Dieta ir poilsis yra raktas į sveikatą ir tinkamumą actressHeather Graham.

Ką saugo mūsų lapkričio 2013 žvaigždutė ieško toks jaunas? Miego, miego - ir daugiau miegoti.

"Aš miegoti, kaip, 11 valandų, nebent aš dirbu. Kartais aš jaučiuosi kaip - tai keista, aš tiesiog reikia keltis, todėl galiu tilpti į pasaulį. Tada aš kaip - kodėl? Aš neturiu darbą devynių iki penkių. "

Ir jos viršaus dietos patarimas? "Ne rafinuoto cukraus. Ir aš nemanau, valgyti baltųjų miltų daug ar gerti daug alkoholio, nes jie kreipiasi į cukraus. Bet aš nesu tobula. Aš turėsiu keksas dabar ir tada.

Taip, mes žinome, kur jūs iš Heather. Tas pats čia.

 

Jessica Alba

ActressJessica Albarelies ant willlpower išlaikyti savo A-sąrašo kūno TipTop būklės.

"Man patinka neklaužada gydyti, kiek kitą asmenį, bet aš bandžiau pakeisti savo skonį pumpurus. Taigi, jei aš troškimas kažką sūrus, aš turiu džiovintų jūros dumblių ar migdolų. Ryžių trapučiai ir Popchips taip pat gera. Jei man reikia saldų fix, aš laikytis natūralaus cukraus. Kas gali pasakyti "ne šviežių vyšnių ar braškių?"

Geras taškas Jessica. Ir šviežios visada geriausia!

A sąrašas treneris Ramona Braganza buvo išlaikyti mūsų rugsėjis 2013 motyvacinį žvaigždę formos 15 metų. Čia ji leidžia mums ant Jessica 20 minučių rutinos.

 

Kačių Deeley 

Aw, mielas katinas Deeley. Atsimenu, kai ji buvo ant Moterų sveikatos dangtelį 2013 liepos?

Ji sako: "Žinokite savo bodyand odą ir tikrai atkreipti dėmesį. Mes visi taip užsiėmę visą laiką, bet daugiau jums atkreipti dėmesį į savo kūną ir kaip ji keičia ir kaip jaučiatės, tuo geriau jums. Taigi aš ištobulino jį žemyn.

"Aš vaikščioti kiekvieną dieną, aš padarysiu keletą Sit-up ir rankos dalykų, aš padaryti daug sesijų jogos per savaitę pora, ir tada valgau tikrai sveikas".

Sensible žodžiai, kurie tikri, garsas geras mums!

Išbandykite šias OM-azing jogos judesius gauti iš viršaus į kojų tinka kaip Birželis 2013 dangtelis žvaigždutėmis katinu.

Bruklino Decker 

Jūs tikitės modelis ir actressBrooklyn Deckerto patinka darbo.

Ir mūsų Gegužė 2013 COVER žvaigždės didžiausias entuziazmas yra svoriai.

"Aš jaučiuosi kaip weightsare kažkas moterys nesiryžta daryti, nes jie galvoja, kad jis ketina urmu juos, bet aš rasiu, priešingą," Bruklino pripažįsta.

"Aš tikiu, mano dauguma liesos, kai aš kėlimo. Aš pradėjau su 5 svarų svorio ir dabar galiu padaryti 15 - (! Na, jei mano treneris daro mane) 20lb ir net keista pull-up. Galiu padaryti tik vieną pats nors. "

Kaip dažnai mes turime ją pasakyti? Svoriai yra tilptų mergaitės geriausias draugas. Sukurti raumenų deginti riebalus. Rimtai.

Gaukite kaip Brook kūno

Rachelė Bilson

Feisty Rachel Bilsonlikes jos fitneso režimas, kad būtų įdomus, taip pat efektyvios.

"Mano pagrindinis forma vykdyti, yra" sofos Šokiai ", kad tepalas 2. Aš turiu galvoje, Michelle Pfeiffer dainuoti Cool Rider - jums nereikia gauti geriau nei tai. Užaugau apsėstas, kad filmą ir šokių filmų apskritai, "paaiškina ji.

Šokių sutepkite 2? Mes patvirtinti. Bet rimtai, kaip veikia mūsų kovo 2013 žvaigždutė buvimo todėl kirpti? "Aš ne į sporto salę, sako Rachelė.

"Aš norėčiau dancingor tenisą. Aš nesu didelis - bet aš bandau geriau. Gražintis jūs visada galite paspausti Bendravimas priešininką. Naudinga, kai jūsų draugas bando išmokyti jus, ir jūs norite jam trenkė į galvą. Ar kirkšnių limfmazgių padidėjimas. Nepriklausomai nuo darbų ".

Mes Patvirtinti! Mokymosi naują sporto ar įgūdis yra įkvepiantis, priklausomybę būdas Pasirenkite, smagiai

Isla Fisher 

Joga-madIsla Fisherfeatured mūsų 20123 gruodis viršelio.

Ji daro jogos praktikos tris kartus per savaitę su mokytojų KIRSCHEN Hagenlocher.

Isla paaiškina: "Ji ateina į mano namus ir aš turiu draugų grupę per per. Joga puiku. Tai padeda su laikysena, raumenų, širdies.

"Aš vinyasa, su daug inversija - headstands ir handstands. Ir mes visuma pranajama kvėpavimo būdų daug. Tiesa, po jogos, tikrai jaučiasi laimingesni! "

Taigi tiesa, Isla. Mes masyvūs jogos gerbėjų čia Moterų sveikatos pakaitomis su kardio treniruotes padėti elastingumą ir stiprumą.

Ar joga instruktorius KIRSCHEN Hagenlocher & A

Mollie King

SaturdayssingerMollie Kingwas mūsų rugsėjis 2018 motyvacinį žvaigždė.

Jos likti-in-formos antgalio? Gyvena švarus.

"Nemanau, drinkand niekada nebuvo girtas, bet kada," sako ji. "Aš nežinau, kodėl, bet aš tiesiog ne išgalvotas tai. Man patinka vakarėliai su draugais ir visada esu pirmasis šokių aikštelėje be gėrimo.

Paimkite lapą nuo Mollie knygos poreikis didinti energijos lygį, geresnį odos ir paprastesnę kūno. Pabandykite alkoholio porą dienų per savaitę ne pirmas, jei blaivus skamba kaip didelis paklausti.

Gaukite kaip Mollie "su šių 5 Ultimate Power pratimai kūną.

 

Elizabeth Banks 

Aktorius Elizabeth Banks puošia mūsų priekinį dangtį 2018 birželį ir yra didžiulis fitneso įkvėpimo.

Jos idealiai savaitgalį apimtų trapecijos klasė, plaukimas, tenisas ir žygiai. Kai ji apie vietą, Elžbieta randa vietos treneris dirbti su, arba pasirodo ant iPod daryti jogos ruožai.

Bet TRXis savo tikrą sporto priklausomybę. "Mes įdiegta viena mūsų namų treniruoklių salė, bet jūs taip pat galite pridėti jį prie medžio. Tai lengva keliauti su "sako ji.

Na, jei jis yra pakankamai geras JAV Navy Seals.

Maišą Bankai kūno šešiose TRX ir nemokama svorio juda.

Kate Beckinsale

Kate Beckinsalewas nuo mūsų pirmojo Pasakų fitneso supakuoti klausimą, kuris Sulig atgal į 2018 kovo dangteliu.

Jos likti formos patarimų?

Kate atskleidžia: "[valgau] liesos proteinevery tris valandas. Paprastai vištienos su daržovėmis ".

Ir ji veikia kiekvieną dieną per: daugiausia joga. "Turiu asmeninį instruktorius, kuris ateina aplink. Man patinka, kad jūs turite melas tiek žemyn pabaigoje. Štai ką mane išlaiko.

Yep, tai yra tiek mes ypač patinka per Kate. Naudinga žinoti turime kažką bendro!

Gauk Kate tvirtą kūną su šiuo stiprumo treniruotės.

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Kaip šventės tinka keliui

Post Fitnesas

Gaukite geležinės moters kojas

Post Fitnesas

Regbio legenda Maggie Alphonsi kalba apie maistą, treniruotes ir jos stebuklingai panašią sporto šaką

Post Fitnesas

Ką aš valgau per savaitę una foden šeštadieniais

Post Fitnesas

Khloe Kardashian pristato Fitneso programos svetainę, kuria galima dalintis kūno prisipažinimais

Post Fitnesas

Savaitė maisto, treniruočių daugiau su skanu Ella

Post Fitnesas

Ryto rutinos buvusi prima balerina

Post Fitnesas

Modelis kviečia kūno šabloną, kuris pasakė jai padaryti daugiau pritūpimų

Post Fitnesas

Ką aš valgau per savaitę ana ivanovic

Post Fitnesas

6 citatos, kurios padaro Zoe Saldaną mūsų naują gyvenimo guru

Post Fitnesas

5 kickass filosofijos, kurias išmokome iš ellie goulding

Post Fitnesas

Modelis Alicia rountree ryto puslapiuose, tinkamumas, kaip vyks veggis sustojo