Celebrity Weight Loss, 2017 m.: 5 įkvepiančios Holivudo karščiausios transformacijos | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Celebrity Weight Loss, 2017 m.: 5 įkvepiančios Holivudo karščiausios transformacijos

Celebrity Weight Loss, 2017 m.: 5 įkvepiančios Holivudo karščiausios transformacijos

Beyonce, 32

Kūdikių Mėlyna Ivy galėjo atšventė savo antrąjį gimtadienį praeitą savaitę, bet žandikaulio-lašinamojo skaičius karalienė Bey pristatė savo nuostabai naujausias albumas nusipelno naują pagarbą. Jos pačios žodžiais: Dirbau crazily gauti savo kūną atgal ir norėjau parodyti savo kūną

Ieškoti «Daugiau Įžymybė kūno patarimai

Kim Kardashian 33

Nuo gimdymo kūdikių Šiaurės birželį, realybė žvaigždė Pranešama mesti įspūdingas 50lbs. Kim kelia jį žemyn šuolis su draugais ir šeima (mes įspūdį) ir Atkinso dietos (ne taip).

load...

Ieškoti daugiau svorio netekimas patarimų

Frankie Sandford, 24

Bjelle Ir Peru dainininkė netrukus gali būti sudėtinga savo grupės narys Mollie už vietoje ant Moterų sveikatos draudimą. Mes mylime savo svertinis lunges su kūdikių Parker!

Ieškoti «Daugiau Įžymybė kūno patarimai

Nigella Lawson "," 53

Ji turėjo grubus laikas vėlai, bet visiems mėgstamiausia vidaus deivė ieško didelis. Nigella kredituoja savo svorio trims PS - Pilates, asmeninis treneris ir porcijų kontrolė. #teamnigella, galite tikėtis mums.

Ieškoti daugiau svorio netekimas patarimų

load...

Christina Aguilera 32

Daug buvo pasakyta apie xtina svorį pastaraisiais metais, tačiau dėka eilines su treneriu Tee Sorge ir pagalbos ranką nuo Šviežias Dieta pristatymo paslauga, dainininkas ieško sveikas ir laimingas. Atkreipkite dėmesį į mūsų pasiimti iš geriausių dietos pristatymo paslaugas mūsų Kitame numeryje (iš 4 gruodžio) ir leiskite paštininkas padaryti sunkų transplantato.

Ieškoti «Daugiau Įžymybė kūno patarimai


Kaip tai padaryti: lenkimo ir tempimo



Išbandykite šį žingsnį sugriežtinti bum

(a) Atsigulkite su savo kulniukai viršuje stabilumo kamuolys su savo kojos tiesios. Curl savo dubens nuo grindų pakelti apatinę nugaros dalį, naudojant jūsų abs ir kojas stabilizuoti.
(b) Sulenkite kelius traukti kamuolį atsirades savo kūną lėtai ištieskite juos atgal, tada sukite dubenį žemyn prie grindų. Pakartokite 15 kartų.
PATARIMAS: patraukite savo kelio kartu, kad, nukreipdamas kamuolį lengviau. Pajuskite dega.

load...

Kaip tai padaryti: šoninės kojos ateityje



Dėl PERT posterior

(a) Atsigulkite ant šono su savo galva ilsisi ant jūsų ištiesta ranka, išlaikyti savo pečių ir klubų atitinka.
(b) Kelkite savo aukščiausią koją į klubo aukščio iki šluoti jį kaip toli į priekį, kaip jūs galite tuo pačiu išlaikyti savo kojas tiesiai. Tada atlikite tą patį už jus. Pakartokite judėti 10 kartų į kiekvieną pusę.
PATARIMAS: Laikykite savo klubus sukrauti, kad būtų išvengta sužeisti nugarą. Saugiai, žmonės.


Kaip tai padaryti: per Glute buster



Išbandykite šį žingsnį tvirtus sėdmenis ir liesos dvigalvis

A) Atsigulkite ant nugaros, kelius sulenktos ir jūsų pėdos klubų plotyje. Okey-Dokey, dabar pakelkite klubus aukštyn ir ištiesk dešinę koją taip, kad abi šlaunys yra lygis.
b) Laikykite dešimt skaičių, tada atleiskite. Ar aštuonis pakartojimų kiekvienoje pusėje. Ir taip, skauda!


Modelis būdas: Metabolizmas apsukų HIIT Core treniruotės



HIIT treniruotės, kad degina riebalus ir sculpts savo branduolį. Abs kas?

Savaime suprantama, kad elito treneris Hollie dotacijos - įkūrėjas modelio metodas - kankina. Ne baisi Jodie Marsh būdu, bet, kad kiekvienas jos liesos, atletiškas Kūno uncija yra stangrūs iki tobulumo - Kuris yra, kodėl į pareikalavimą instruktorius dabar eiti į už Londono mados elitas.

Taigi, kas yra modelio metodas? Tai tiksli derinys HIIT mokymo, riformingo Pilates ir svorius, kuria siekiama kovoti su savo svorį, kūno tonusą ir medžiagų apykaitą į vieną pripūtimu treniruotės. 3-in - 1 Combo, kurios suteikia ištobulino per metus, jei mokymo moterų, kurie norėjo deglo riebalų ir tonizuoti greitai. Trumpai tariant - mūsų tarsi treniruotės.

Du pratimai yra efektyviausia naudojant hanteliais ir sporto ratą ar kamuolys - bet jūs vis dar galite padaryti juos be įrangos. Nulis pasiteisinimas potencialą.

HIIT intervalas: Šis širdies rinkinys bus padidinti savo riebalų dega. Ar jį po 6 manevrų 2, 4 ir be atramos, tada 30 sekundžių prieš pereinant į kitą žingsnį.

  • Burpees (30 sekundžių)
  • Jumping lizdai (30 sekundžių)
  • Tuck šuoliai (30 sekundžių) 

Model metodas



Naudokite šį šešių-move planą, rūpestis-pack prisiekiu

Savaime suprantama, kad elito treneris Hollie dotacijos - įkūrėjas modelio metodas - kankina. Ne baisi Jodie Marsh būdu, bet, kad kiekvienas jos liesos, atletiškas Kūno uncija yra stangrūs iki tobulumo - Kuris yra, kodėl į pareikalavimą instruktorius dabar eiti į už Londono mados elitas.

Taigi, kas yra modelio metodas? Tai tiksli derinys HIIT mokymo, riformingo Pilates ir svorius, kuria siekiama kovoti su savo svorį, kūno tonusą ir medžiagų apykaitą į vieną pripūtimu treniruotės. 3-in - 1 Combo, kurios suteikia ištobulino per metus, jei mokymo moterų, kurie norėjo deglo riebalų ir tonizuoti greitai. Trumpai tariant - mūsų tarsi treniruotės.

Du pratimai yra efektyviausia naudojant hanteliais ir sporto ratą ar kamuolys - bet jūs vis dar galite padaryti juos be įrangos. Nulis pasiteisinimas potencialą.

HIIT intervalas: Šis širdies rinkinys bus padidinti savo riebalų dega. Ar jį po 6 manevrų 2, 4 ir be atramos, tada 30 sekundžių prieš pereinant į kitą žingsnį.

  • Burpees (30 sekundžių)
  • Jumping lizdai (30 sekundžių)
  • Tuck šuoliai (30 sekundžių) 

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Ką aš valgiau per savaitę, padarytą Chelsea Louise Thompson

Post Fitnesas

Švarus valgymas alice dalijasi savo treniruotės dienoraščiu

Post Fitnesas

Serena Williamsas silpnina kūno kritikus, galinčius nugalėti namą

Post Fitnesas

Kūno oscaras 2018 m

Post Fitnesas

Ryto rutinos buvusi prima balerina

Post Fitnesas

Kate Winslet atskleidžia, kad ji buvo slapta kaip vaikas

Post Fitnesas

Maisto taisyklė, kad Mollie King ir kūno treneris abu laikytis

Post Fitnesas

Kaip gauti oskarą per 6 savaites

Post Fitnesas

Regbio legenda Maggie Alphonsi kalba apie maistą, treniruotes ir jos stebuklingai panašią sporto šaką

Post Fitnesas

9 gaivinančių dalykų, kuriuos Iskra Lawrence mums pranešė, kai nuogas

Post Fitnesas

Lena Dunham atskleidžia ironiškus plintančius patarimus po pagyrimų dėl svorio

Post Fitnesas

Viktorijos pendletoja apie tai, kodėl ji nekenčia motyvacijos (dar 5 gyvenimo pamokos)