Būkite pasirengę slidinėti Barry bootcamp | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Būkite pasirengę slidinėti Barry bootcamp

Būkite pasirengę slidinėti Barry bootcamp

Gauk į formą, prieš pataikyti šlaitai su #skisunday klases nuo Barry Bootcamp

A sąrašas (ir WH) mėgstamą Barry Bootcamp pradėjo anksto slidinėjimo klasė, garantuoja, kad jūsų organizmas pasiruošęs slidinėjimo sezoną.

Paprastai slidinėjimo atostogų įtraukti penkias dienas sunkių raumenų skausmas - prieš jūsų kūnas įšyla teisus, kai atėjo laikas eiti namo.

Na, su Londono naują #skisunday viso kūno klasės, galite sukurti savo jėgą prieš pataikyti šlaituose prasideda dabar ir tęsiasi kiekvieną sekmadienį iki kovo.

Tai nėra įprasta fitneso klasės. Instruktoriai padės slidinėjimo entuziastai per prekės ženklo tvirto rinkinį siauromis pritūpimai, pagrindinių pratimų ir kojų balansavimo.

load...

Bet kaip kiekvienas patyręs slidininkas žino, tai visi apie Après-ski. Kuris yra, kodėl, kai jūs sweated jį 60 minučių (ir sudegino iki 1000 kalorijų) atėjo laikas už sunkiai uždirbtus kokteilis į žvaigždėtą Alpių-teminius restorane ir bare, Bodo anketa Schloss

#skisunday dalyviai galės mėgautis nedidele Après-ski vakarėlio metu klubo vietą su 25% nuolaida restorane. Jei dar nesate girdėję apie Bodo-ųjų pasirengti sužavėtas - naujausi Svečiai apimti Davidas Beckhamas ir Cameron Diaz, ir jis princas Harry eiti į naktinį klubą.

Skamba kaip savo rūšies treniruotės? Susisiekite su Barry Bootcampto sužinoti daugiau.

Kainos prasideda nuo 20 $ už klasę.

load...

Kodėl Veikia gali padėti apsaugoti jūsų smegenys iš Popijawa



Zapped keletą Taurė ląsteles jau šį savaitgalį?

Kiekvienas, kuris kada nors buvo rytas-po ", kas nutiko praeitą naktį" akimirkas nereikia priminimą, kad boozereally Ar skaičius nuo jūsų smegenis.

Mokslas patvirtina šiuos in-the-srityje išvadas - su studijomis rodo alkoholio sumažina neuronų skaičių hipokampo (smegenų, ko reikia prisiminti viską savo epo darbaknygės sąrašas bit) ir silpnina ląstelėse mitochondrijas - bitai kad suteikti jiems energijos.

Taigi, net kai jūsų trupinimo headachehas atslūgo, jūsų marinuoti smegenys vis dar kenčia. Tonikas? Nėrinių iki savo trenerių. Mokslininkai iš Houston ir Louisville JAV universitetų nustatė, kad veikia išgėrus alkoholio gali padėti subalansuoti poveikį.

Taip pat išlaikyti energijos teikiančia mitochondrijas ištvermingi, mokslininkai nustatė, kad bėgimas padėjo išlaikyti neuronų atminties išsaugojimo hipokampo skaičių, palyginti su pradiniu lygiu. Net - ir čia svarbus tiek - kai dalykai (žiurkės, ne žmonės - neurologija yra nebaigta) buvo tiekiamos alkoholį besaikis gerti modelio.

Techninis žodis, kas vyksta, yra "neurogenezės", JL Laisvalaikio, psichologijos profesorius iš Houston, kuris dirbo studijoje universitete, sakė "The New York Times". Paprasčiau tariant: jūsų smegenys yra susiras naujų smegenų ląstelių. Kietas, tiesa?

Bet alkoholio greičiausiai turi ir kitų neigiamų impactsup ten, kad negalima įveikti fizinio krūvio, perspėja Laisvalaikio.

Taigi, nors tai ne visai Carte Blanche nuskandinti Pinot su atsisakyti - tai gana geras motyvacija nukentėjo parke ar grindinį. Ar tai organizmui. Tada tai padaryti už smegenis.

load...

Pasiruošę nėrinių iki? Check out mūsų suapvalinti geriausių bėgimo bateliai


Atsilenkimai Versus Ab mašinos



Sėdėti - tai krizė laikas.

Norite stiprus ir seksualus abs? Pabandykite tradicinį ab krizė, sakoma naujame tyrime iš Viskonsino-La Crosse universitete.

Mokslininkai paprašė aštuoni vyrai ir moterys tarp 18 ir 24 metų amžiaus išbandyti keletą ab pratimai, įskaitant tradicinių sutrikti, dviračių sutrikti, lentjuostės, jogos pozų ir stabilumo kamuolys juda įvairovė. Jie taip pat išbandyta populiarus sporto salę ir namuose įrenginių, tokių kaip AB Roller, AB Lounge, puikiai sit-Up, AB Coaster, AB Rocket, AB Wheel "ir AB diržais.

Nustatyti kiekvienos pereiti skirtingų raumenų efektyvumą, mokslininkai prijungti elektrodus dalyviams, o naudojasi.

Rezultatas? Nė vienas iš juda sukėlė didesnę raumenų aktyvaciją nei tradicinis krizė.

Bet palaukite - nepasiduokite savo sporto narystės, tik dar. Philas Learney, asmeninis treneris ir vienas iš įkūrėjų būti sportininkas Apranga, sako, kad, nors tradiciniai AB atsilenkimai yra puikus, jie ne būti visiems galutiniams visi raumenų apibrėžimas.

"Šis klausimas su bet EMG tyrimo [tyrimą, kuris matuoja elektrinį aktyvumą, pagaminta raumenų] yra tai, kad tai tiesiog matavimo maksimalų susitraukimą, kuris nebūtinai yra tas pats kaip matavimo efektyvumą," sako jis.

"Didžiausia susitraukimo bet raumenyje pagrįsta pozicija ir kampu aplinkinių struktūrų, pavyzdžiui, klubų, rankų, ir tt Tai reiškia, kad daugiau veiksmingų pratimai gali ne rezultatas didelis kaip EMG tyrimą, nes kiti statiniai, kaip yra apriboti susitraukimą. Teigti, kad tradicinis AB krizė yra "geriausias" pratimas ABS būtų priklausomas nuo stažuotojo ir jų struktūrinių skirtumų tikslo. " Supratau?

Mes sakome, kad geriausias būdas gauti tuos roko kietajame ABS derinti sveiką eatingwith reguliariai kardio ir jėgos mokymą. Plius atsilenkimai pora.


Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Kaley Cuoco: valgymas, kaip mano vyras, privertė mane riebaluoti

Post Fitnesas

Jillian Michaels apie maistą, fitneso ir vienos treniruotės ji niekada nedaro

Post Fitnesas

Lena Dunham ieškodami fitneso: endorfinai yra tikri. Aš jaučiuosi stipresnis ir galingesnis nei bet kada

Post Fitnesas

X factor fitneso praradimo žaidimas

Post Fitnesas

Kate beckinsale visą kūno namuose treniruotės

Post Fitnesas

Meghan markle mokymo programa, kuri ką tik pasirodė

Post Fitnesas

5 kickass filosofijos, kurias išmokome iš ellie goulding

Post Fitnesas

Kayla Itsines 2 savaičių viso kūno treniruotės planas

Post Fitnesas

Išskirtinis: Millie Mackintosh pasakoja apie maisto gaminimą pro žalia spalva, vartojančią instagram, kad galėtų gyventi ir būti nuogas

Post Fitnesas

Marilyn Monroe treniruotės

Post Fitnesas

Louise Redknapp griežtai, gyvenimas su jamie ir mokymas mylėti savo kūną

Post Fitnesas

Dangoraižių žvaigždžių lieknėjimo paslaptys