Ar darote šias 16 bendrų jogos klaidų? | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Ar darote šias 16 bendrų jogos klaidų?

Ar darote šias 16 bendrų jogos klaidų?

Nesitikėkite, kad joga mergina Minutę nukentėjo motina

Daugiau namie bokso motina, nei jogos kilimėlio? Praleidžia didžiąją treniruotes arkliukas yra heartrate per 160bpm? Jums gali rasti sau padaryti keletą klaidų, kai jūs išbandyti savo jėgas ne daugiau dvasinės mankšta.

Net jei nesate pradedantysis, jums greičiausiai padarė ar dar padaryti kai kurie iš šių bendrų jogos netaktas.

Mūsų gyventojas jogas Nahid de Belgeonne, pritaria 16 klaidų, ji mato ne kartą, ir ką daryti, o ne! 

1 turintis savo kvėpavimą

Joga yra kvėpavimas lėmė, jei turintis savo kvėpavimą arba ketinate raudonos veido jūs nuėjo per toli! Žingsnis atgal šiek tiek ir likti su galimybe kur Jūs galite kvėpuoti visiškai ir lengvai.

load...

2 Žr-per antblauzdžiai

Tu negali patikrinti savo už savo naujų antblauzdžiai ir eilutė už tai pažinti tave, o artimai! Visada patikrinkite savo galinis vaizdas iš veidrodyje, kai skaidulos antblauzdžiai turi tendenciją eiti pamatyti per kai jūs pasilenkti.

3 daryti tai, ką mokytojas jums pasakys, nesvarbu, kokia

Jei skauda, ​​nereikia daryti! Geras jogos mokytojas paskatins Jus prisitaikyti prie pozą, kad jis dirba už jus.

PERSKAITYKITE: joga siūlo tobulinti savo veiklos PB

4 Ėjimas į pažangias klases, kai jūs nežinote pozas

Jūs taip pat gali būti salė tinka bet joga yra visiškai kitoks disciplina.

Vietoj to, naudojant išorinį stiprybės jums į pozomis (tai tik įtampos), išmokti bakstelėkite į savo vidinės stiprybės ir minkština jūsų kraštus. Pradėkite pradedantiesiems klases gauti jaučia kelia.

load...

5 Nekilnojamo turto mokytojas menkinti jus

Užuojauta, gerumas ir žinios yra tiek daug galingesnis nei ką nors daryti jums jaustis blogai apie save. Kam reikia, kad jogos kambarį?

6 Lyginant save su kitais

Negalima lyginti save su asmeniu, šalia tavęs. Mes visi pareikšti savo ilgametę fizinės ir psichinės kondicionavimo prie kilimėlio.

Jei tu sėdi dauguma dieną, tada jūsų kelionė yra skirtinga viena su žmogumi, kuris juda aplink didžiąją dienos dalį.

PERSKAITYKITE: 5 Joga Patarimai Norėdami padidinti energijos

7 užrakinimas iš savo sąnarius

Tai taip neteisinga! Jūsų sąnariai nėra svorio guolis ir tai pabrėžti ir susilpninti juos. Siųsti grindis toli, o ne užsiimti savo raumenis ir leiskite jiems dirbti.

load...

8 Ėjimas už sunkų pagrindinių klasių visą laiką

Jogos tikslas yra rimti protą. Jei visada eiti ištvermės klasių jums trūksta ant realių vaisių joga.

Užimtiems žmonėms reikia tyliau praktiką. Pridėti į atkuriamojo ir joga nidra Jūsų savaitės režimo ir jūs pastebėsite ramiau jums!

9 Bandymas padaryti jogos jūsų kardio treniruotės

Nesvarbu, kiek chattarungas jūs būsite sunku stumti gauti jūsų širdies ritmas iki 160bpm. Ir jūs kuinas iš savo sąnarius procese.

Reikia įtikinamai? Štai statistika:

Širdies susitraukimų dažnis per stiprus Ashtanga praktikos padidėjo iki daugiau kaip 30 dūžių iš širdies ritmas ramybės būsenoje, (kuris gali skirtis nuo 60 - 100 dūžių per minutę), o labai švelnus joga klasės širdies ritmas yra tik padidėjo maždaug 15 dūžių per minutę. 

Laikyti, kad širdį sveiką įsitikinkite, kad jums sukurti nuolatinį širdies papildyti savo jogos praktikos.

PERSKAITYKITE: Kaip patobulinti savo apačią, šuo

10 tapti joga gręžinys.

Joga yra puikus papildymas jūsų gyvenime, bet nereikia pamiršti, kad jūsų jogos kelionė yra asmeninė ir žmonės ateina į ją, kaip ir kada jos reikia.

11 turintys lytinių santykių su savo mokytoja

Tai lengva supainioti fizinę ir emocinę spaudai su stipresniais jausmais jūsų mokytojas. Visi mokytojai, įskaitant jogos mokytojų, yra saistomi etikos kodekso, bet kai jūs kirto tą liniją, tai šiek tiek sudėtinga vėjo atgal!

12 Nešioti netinkamą turinį drabužius klasėje

Trumpi šortai? Didelės aukso žiedai? Tai joga ne karnavalas!

Dėvėti drabužius, kad jūs galite lengvai judėti be vilkikas žemyn kas 5 sekundes, jūsų jogos praktikos yra skirtas suteikti jums vietos iš visa tai.

PERSKAITYKITE: ką dėvėti jogos seminaras

13 Taisymas savo draugu klasėje.

Padaryti jam jaustis nenaudinga yra tikrai gaisro būdas užtikrinti Jis niekada ateina į jogos dar kartą. Tegul mokytojas mokyti ir sutelkti dėmesį į savo laiko ant tatamio.

14 jausmas kaltas, jei jūs neturite praktikuoti 90 minučių kasdien

Kai jogos frančizės skatinti, kad, nes jie turi išlaikyti savo klases pilnas - visą laiką. Šiek tiek kiekvieną dieną yra daug geriau, nei visiškai ir tada perdega.

15 Festishising tam tikros pozos

Mažėjimo šuo yra inversija, jums nereikia daryti headstand kiekvieną kartą, kai paspausite savo gultą.

16 Darbo nusivylė, nes jūs iškristi

Palikite savo ego iš kambario. Praktikos su smalsumu ir gero humoro.

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

5 moterys dalijasi būtent tai, ko reikia, norint paruošti šešių pakelių pilvo raumenis

Post Fitnesas

Emma Stone tiesiog iškvietė instagram

Post Fitnesas

Amy Schumer ima blaškyti riebalais, laimina geriausią kūno apdovanojimą

Post Fitnesas

Internetinis treniruotes ir angelas alessandra ambrosio remiasi

Post Fitnesas

5 geriausius blauzdiklius (įskaitant kilimėlius)

Post Fitnesas

Jessie J: kodėl aš nepažymėsiu savo seksualumo

Post Fitnesas

Holivudo kūno kūrimas: atsiskleidė rytdienos treniruotės emily niūrus briauna

Post Fitnesas

Aš padariau 10 iššūkių kas mėnesį per mėnesį - štai kas atsitiko

Post Fitnesas

Kayla Itsines 9 žingsnis am-pm kasdien

Post Fitnesas

8-taktinis smūgis atakuoja

Post Fitnesas

7 priežastys, kodėl jūsų pilvo raumenys nesikeičia, nesvarbu, kiek dirbate

Post Fitnesas

Kameronas Diazas dėl gracingo senėjimo mokslo