24 valandos maisto ir fitneso su Anglijos moterų futbolininku | LT.GlobalScienceCollaboration.org

24 valandos maisto ir fitneso su Anglijos moterų futbolininku

24 valandos maisto ir fitneso su Anglijos moterų futbolininku

Prieš Moterų pasaulio taurės prasidėjo mes pasivijo Anglija gynėjo Alex Greenwood

Moterų Pasaulio taurė jau prasidėjo 2015, bet prieš Anglijos ponios sūkurinės ne į Kanadą, mes pasivijo gynėjo Alex Greenwood pamatyti tik tai, ką reiškia būti profesinės futbolininkas.

Kai ji negali žaisti Notts apskritis ji atstovauja Angliją, todėl jos oficialų debiutą pernai kovą.

Nors deja moterų sporto traukia tik 7% žiniasklaidoje mes turime mūsų akis Moterų Pasaulio taurė ir pagal savo kasdienį sąskaitą, sunku suprasti, kodėl moterų žaidimas yra toks apleistas.

load...

Dieta

KĄ TU VALGAI?

Jei aš turėjau normalų treniruotę, tai būtų tiesiog košė arba jogurtas ir vaisius. Jei nebuvo mokyti, aš tiesiog klijuoti prie baltymų kokteilį.

Vakarienei, o mes dažnai ne mokymo, tai būtų pagrindinė vištiena ir daržovės, arba saldžiųjų bulvių, jogurtas, vaisių ir tada kažką panašaus vėl vakare.

Turnyruose, kaip ir Pasaulio taurės, kad viskas pasirengę jums ir planuojama iš anksto, kartu su vitaminų, pavyzdžiui, žuvų taukų.

Mes aprūpinti energetinių gėrimų, pavyzdžiui, Lucozade arba galite turėti tabletę formą energijos gėrimo, bet man nereikia gerti juos, nebent turiu žaidimą.

Ar yra NAUDOJIMO APRIBOJIMAI?

load...

Nebūtinai apribojimai, bet tai gyvenimo būdas. Jos ne ką aš nesu naudojamas vistiek. Taigi, kai mes gauname čia ir nėra šokolado, niekas protai - mes visi naudojami valgyti tuos maisto rūšių vistiek.

Manau, jei žinote, ką jūsų kūnas daro, galite padėti kitiems žmonėms, taip pat. Štai ką aš noriu padaryti po futbolo, sporto apskritai.

Mokymas

Koks jūsų MOKYMO GRAFIKAS LIKE?

Mokymo - Maitinimo pagrindu fitneso užsiėmimų stiprumo sporto salėje - mes turime būti už 9:30, o būti padaryta už maždaug 11 - 12 val, priklausomai nuo to, ar mes turėjome žaidimą dieną prieš ar ne.

Mes tada bus ant srityje 14:00 padaryti daugiau taktikos pikio stuff ir būti padaryta 3:30 pm. Štai daugiausia mūsų savaitę, nuo pirmadienio iki šeštadienio.

Mums buvo pasakyta, kad tikrai ne padaryti bet daugiau dirbti už mokymą kaip mes pakankamai. Kartais aš eisiu maudytis ar grįžti į sporto salę, bet tai pakankamai ką mes darome!

Bet koks išankstinis ŽAIDIMŲ PSICHIKOS STRATEGIJOS?

load...

Tai tikriausiai kažkas man reikia dirbti iš tikrųjų! Aš turiu rutinos prieš žaidimą, kad aš išbandyti ir laikytis.

- kaip sakė Moterų sveikatos

Jūs galite sekti Moterų komandos kelionė Kanadoje metu www.vauxhallfootball.co.uk.

Dėl indepth pažvelgti seksizmo sporte pasiimti mūsų Liepa Rugpjūtis klausimo kopiją stendų nuo birželio 11 dienos.

Susiję straipsniai


Post Fitnesas

Serena Williams: kreivių balsas

Post Fitnesas

Ką aš valgiau per savaitę Jessica Ennis-kalva

Post Fitnesas

Emily Blunt: sporto mintis verčia mane verkti

Post Fitnesas

Išskirtinis: Millie Mackintosh pasakoja apie maisto gaminimą pro žalia spalva, vartojančią instagram, kad galėtų gyventi ir būti nuogas

Post Fitnesas

Susipažinkite su naujausiais Celebrity Baby pasaulyje

Post Fitnesas

30 geriausių Celebrity treniruočių, skirtų viso kūno tonizavimui

Post Fitnesas

Ką aš valgiau per savaitę Lorraine Pascale

Post Fitnesas

Ką aš valgyti per savaitę demi lovato

Post Fitnesas

2018 metų plika žvaigždės kalba apie kūno pasitikėjimą

Post Fitnesas

Gigi Hadidas šmeižiasi širdimi: aš turiu pilvo raumenis, aš turiu uždangalą. Aš didžiuojuosi tuo

Post Fitnesas

Didžiojo Britanijos šešių tautų regbio kapitonų gyvenimo diena

Post Fitnesas

Modelis ir buvęs sportininkas pasakė prarasti raumenų masę ir nustoti naudotis