Fitnesas — 4 | LT.GlobalScienceCollaboration.org

Tinkamas sąrašas: stuburo judesiai dešimtyje pilatesų

Nbsp; Geros naujienos? Jūs galite tai padaryti klasę iš lovos. Bloga naujiena - tai reformatorius kvėpavimo pratimai lova....

»»»

Kai tikrai geriau praleisti sporto salę

Starbucks Gingerbread Latte ir John Lewis Kalėdų skelbimas yra čia. O tai reiškia, vienas iš dviejų dalykų: šalis...

»»»

Kaip sužinoti, ar esate tik pavargę ar treniruočių išdegimas

Iš darbo, mintis sukelia jums varžtas savo FAE aukštyn ir atrodo, pritūpęs stovo idėja neįmanoma-jis gali net pabrėžti...

»»»

Šios moters nuotraukos atskleidžia labai realius fizinės priklausomybės pavojus

Jos transformacijos antradienio paštu šią savaitę, fitneso blogger Erin Queen Miestas Sweatdid kažką šiek tiek...

»»»

5 geriausi vienos kojos pratimai bėgikams su blogais keliais

Du Runner Pasaulio apklausos, kurių buvo imtasi maždaug trisdešimt metų be parodė žalos tarifus 60% ir 66% per metus....

»»»

6 klausimai, kuriuos turėtumėte užduoti savo asmeniniam treneriui

Ar jums padaryti paskyrimą su gydytoju, kuris neturėjo tuos visų svarbių laiškų po jų vardu? Žinoma, jūs ne. Tačiau,...

»»»

5 geriausi ruožai bėgikams su kelio skausmu

Jums gali būti kovoja su visiškai išsiskleidęs Runners kelio ar susiduriame su varginantis skausmas, kad ateina ir...

»»»

Kelio skausmo priežastys: 9 treniruotės sporto srityje, dėl kurių atsiranda bendrų problemų

Stiprumas trainingis klavišą užkirsti kelią žalai, ypač bėgikų. Bet bando atšaukti iš kelio skausmo priežastys, jūsų...

»»»

Jei putai įkelia savo juostą ar tai beprasmiška?

Jei putos rollyour IT grupę? Pasikalbėkite su įvairių ekspertų sauja ir gausite įvairių atsakymų, kurie gali būti ypač...

»»»

Ar aš turėčiau būti putomis, prieš pradedant treniruotę, o ne po to?

Su Google ieško iki daugiau nei 40% per pastaruosius metus, putų rollinghas dingo iš įpročio saugomos sportininkams į...

»»»

Kodėl moterys Londone pučia į balionus prieš treniruotes

Tai ne naujienų, kad vis daugiau moterų nei bet kada anksčiau kovoja stresą. Tačiau tai, kaip jūs susiduriame su emocinio...

»»»

Mokymo vadovas, kaip maksimaliai padidinti poilsio dienas

Nėra sunku ir greitai taisyklės, su poilsio dienomis, tačiau tai nėra rekomenduojama jums mokyti daugiau nei penkių daysin...

»»»

Pirmasis mokymas tikrai paaiškinti, kodėl stresas sunaikina tavo treniruotes

Tai ne paslaptis, kad jaučiasi kaip pabrėžė kaip piktas veido jaustukų yra žalingas riebalų nuostolių tikslus, tačiau...

»»»

Labai įtikima priežastis, dėl kurios bėgikai ir sportininkai gali patekti į kontraceptines tabletes

Be apsaugos nuo neplanuoto nėštumo ir reguliavimo laikotarpius, kontraceptines tabletes, matyt turi kitą gražintis: Jie gali...

»»»

Padarykite šį 5 minučių atsipalaidavimą

Jūs įdėti laiko ir pastangų. Jūs stumti savo širdies ir savo raumenis iki ribos. Jūsų viršuje yra atspalvis tamsesnis...

»»»

Kodėl 10 kartų dažniau tikimės, kad sužeisite keliu, negu jūsų vyrų sporto draugas

Blogos naujienos ponios; Jums gali tekti atsisėsti už šį vieną, kaip naujas tyrimas paaiškina, kodėl jūs iki dešimties...

»»»

Viskas, ką jums reikia žinoti apie pertvaros ir pratybų priklausomybę

Kaip tauta mes tapti Obsessed su terminu liesos. Tuo paskutinio patikrinimo, yra daugiau nei 102,000,000 rezultatų , kaip...

»»»

Kodėl praleisti poilsio dienas iš tikrųjų yra nesveika

Kreipiamės į visus CrossFit entuziastai: ar žinote, kad atgal-to-nugaros treniruotes darai daugiau nei nešioti iš jūsų...

»»»

4 būdai, kaip paleisti fasciją įtampą namuose

Pagalvokite apie savo paskutinę treniruotę. Tikriausiai baigėsi jo su keliais blauzdos ruožų, kai kurių dinamiškų kojų...

»»»

60 antrojo pradedančiojo vadovas, kaip išvengti sužeidimų kryžkelėje

Kaip 2016 CrossFit Gamesis tiesiog už kampo, mes turime iš paprasčiausių būdų likti žalos nemokamai, o jūs ir toliau su...

»»»

Fizinė medžiaga apie 6 dažniausiai pasitaikančias klaidas, kurias bandote gauti šešių pakuočių

Daugelis žmonių misija gauti abswind su nugaros skausmais. Tarp mesti sau per sėdėti iki aktyvuoti neteisingus raumenis, yra...

»»»

6 klaidos, dėl kurių atsiranda nugaros skausmas

Nuo viršutinės nugaros skausmas, kurį sukelia blogos laikysenos, kad apatinės nugaros dalies skausmo iš darbo iš klaidų...

»»»

3 būdai, kaip skatinti sveiką atgal šiuolaikiniame pasaulyje

Sumažėjusi jūsų biuro kėdė. Craning per savo Instagram kanalą. Overdoing savo sutrikti salėje. Mes visi kalti...

»»»

3 kito geno būdai, kaip sužaloti jūsų mokymą

Tai galutinis stovi išjungti: jūs praleisti 10 minučių tempimo, tikrai tempimas, ar jūs padaryti proto brūkšnys už dušo...

»»»

9 atkūrimo klaidos žmonės nuolat tobulina

Šių dienų siejate treniruoklių su jausmas sveiki. Daugelis iš jūsų prakaitas per treniruotes, kad būtų, kai bus ant...

»»»

6 gesinimo klausimai atsakė važiuojantis fizikas

Gydytojai gali sutaupyti laiko ir pinigų, jei jie dirbo kartu fizioterapeutų ne operacijų, atsižvelgiant į naujus mokslinius...

»»»

Paprasta žudikas panaudoti domas be putų volelio

Atsakymas: Pradėkime nuo pakeičiant žodį žudikas už gyvavimo PATVIRTINDAMOS ir ribos stūmimas. Geras, dabar mes...

»»»

Žaibavimas: kada važiuoti, kada sustoti

Dėl žmonių, kurie mėgsta mokyti sunku daug, žala gali būti vienas iš labiausiai varginantis ir sunkiausių dalykų,...

»»»

Kokie dietologai valgo, kai jie serga ar sužeisti

Nesvarbu, ar jūsų galva yra Łomotanie, šalčio pagavo tave, ar turite kibimas jausmas, kad jūsų skrandis auditioning...

»»»

7 bruto dalykai, kurie gali atsirasti tavo kūne sporto salėje

Tiek, kiek jums patinka eiti į sporto (gerai, didžiąją laiko dalį), tai sunku ne freak apie mikrobų dengiamosios plėvelės...

»»»

Kas yra glute aktyvavimas?

Glute aktyvavimo yra terminas, asmeninių trenerių mėgsta bandy apie, bet ar kas nors iš tikrųjų suprasti, ką tai...

»»»

5 geriausius būdus, kaip išlaikyti stiprumo mokymą, jei turite riešo traumą

Išskyrus kelių, riešo traumos tai gali daryti labiausiai nelinksma, kai bandote treniruotės, su viršutinės kūno stiprumas...

»»»

12 būdų, kaip užkirsti kelią namams

Mes visi buvo ten - vaikščiojimas kaip mūsų pėdkelnės krenta žemyn ir grimacing su kiekvienu žingsniu iki (arba žemyn)...

»»»

8 būdai, kaip jūsų sveikus gyvenimo būdas daro jus blogiau

Kaip daugelis iš jūsų jaučiasi už visus savo doro elgesio, galite daryti su jausmas šiek tiek daugiau gerai savo #Wellness...

»»»

5 puikūs kardio pratimai žmonėms su blogais keliais

Kiekvienas su kelio traumos, naują ar seną, žinosite, kaip lengva tai jaučiu, kad nuojauta su itin kardio. Veikia ypač yra...

»»»

7 klaidos, kurias visi daro priėmimo sporto salėje

Su vis daugiau ir daugiau žmonių pataikyti į sporto salę, mes maniau, mes norime patikrinti, kad jūs darote teisingai,...

»»»

Ar geriau mankštintis prieš pratimą ar po jo?

Atsakymas: Tiek, iš tikrųjų. Tai typeof masažas jums tai svarbu, remiantis kai gausite masažą. , Aiškina Libby Sharp...

»»»

Kaip išspręsti po treniruotės šaltkrėtis

K. Gaunu tikrai šalta po fizinio krūvio ir sunku sušilti atgal į viršų. Kas vyksta?A. Tai gali būti tiesiog ženklas, kad...

»»»

3 žingsniai norint atrakinti savo kulkšnis

Su Virgin Londonas Marathonfast artėja, tai retai galima rasti ką nors, kad nebūtų naudos iš kai kurių papildomų mobilumo...

»»»

Paula Radcliffe po atkūrimo patarimai

Mes visi žinome, skausmą, kuris ateina po ilgo Run - vaikščiojimas kaip Johnas Wayneas atsitinka mums geriausia. Bet ar jūs...

»»»

Ar tu pergyveni?

Jei dirbate iš tonų ir ne jausmas įtampos jums gali būti mokymas per daug. Overtraining yra Patikimas būdas injuryor a...

»»»

Mokymo paslaptys: maksimaliai padidinkite treniruotę

Galbūt manote, kad PT niekada jums pailsėti, bet trumpi atramos tarp serijų, grandinių ar intervalais yra iš tikrųjų labai...

»»»

6 traumos ir kaip juos išgydyti

Veikia traumų nustums kasmet daugiau kaip 75% bėgikų. Kai skausmas yra normalus, bet saugokis dalykų, kurie keičiasi, kaip...

»»»

Akupunktūra: kai ant jo reikia įdėti adatą

Darbas sveikatos žurnalo suteikia jums prieigą prie geriausių sporto salėse ir naujausiais fitneso klases. Nuostabi, tiesa?...

»»»

Kaip sukurti pilvo raumenis, net jei jūs turite tik 8 minutes dirbti

Rankos į viršų, jei esate stengiasi subalansuoti visus savo pabaigos metų darbo tikslai, kupiną socialinį gyvenimą,...

»»»

Aš padėjau tūkstančioms moterims, kurios nekenčia treniruoklių salės. Tai yra mano paslaptis

Aš buvau treneris beveik dešimtmetį. Aš mokė viskas-Boot Camp, TRX, patalpų dviračiu (aš SoulCycle instruktorius) -ir dar...

»»»

5 priežastys, kodėl jūs gaunate pilvo riebalus ir ką daryti su juo

Pilvo riebalai yra bloga žinia-ir ne tik todėl, kad jūs norite parodyti plokštesnis abs paplūdimyje.Vis daugiau ir daugiau...

»»»

7 pilvo raumenys pratybas, jūs tikriausiai darote neteisingai ir kaip jas išspręsti

Kai jūs ieškote, kad jūsų pagrindinė šiek tiek papildomo darbo sporto salėje (arba priešais savo mėgstamą Netflix...

»»»